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今週の一品④




今週は栄養たっぷりで尚且つ、ダイエット食にも成り得るこれにしました!














                 『ミニ塩ちゃんこ』




〈材料〉

*水

*塩

*ごま油

*みりん

*料理酒

*醤油

*白だし


・鶏つみれ(鶏ひき肉、生姜、にんにく、長ねぎ、白味噌、味の素)

・はんぺん

・白菜

・水菜

・油揚げ

・長ねぎ

・にら




小さい土鍋を持ってなかったんで

買いに出掛けたんですが、全然売ってない…



今回は百均で300円するこいつで代用しました笑



20160604-202633.jpg









               *と具材をのせます!



20160604-202849.jpg




アルミホイルをかぶせて、弱火でグツグツやっちゃいます〜




20160604-202939.jpg






出来上がる直前にニラを入れたら…







20160604-203012.jpg


                  



                        完成!!!











鶏つみれのダシが出ててちょーうまいっ!!

生姜も入ってるから体がポッカポカ。



最高っすわ!!



また作ろうと思います笑




皆さんも是非試してみてくださいね〜〜( ´ ▽ ` )ノ



ごっつぁんでした!!!
















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ame full orchestra(アメフルオーケストラ)

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