鶏肉と手羽先のコラーゲンたっぷり♪クリームシチュー♡
今日もお疲れ様でしたー✨✨
私も夕方から数件❣️
ノンアル打ち合わせー✨✨たまにはお酒飲まない日も大事です✨✨
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昨日の炊飯器でトロトロビーフシチューレシピ
「久しぶりに美と健康レシピ載せてくれて嬉しかったですー❣️」
とたくさんメッセージいただいたのですー❣️
私も嬉しかったのでー
今日は❣️体の中から、ホカホカ♡
鶏の胸肉と手羽元で、疲労回復＆コラーゲンクリームシチュー＠＾＾＠
ご紹介しちゃいますねー✨✨
子どもの食育はもちろんですが、ママのビューティーにもいい！！
私の食育ＤＶＤでも子どもだけでなく、お母さんのための食育をお話しておりますが✨✨
うちのクリームシチューはブラウン＠＾＾＠
ハチミツ色なんです（ハチミツも本当に入れています♡）
玉ねぎがとろとろになるまで、飴色になるまで炒めるから、、
お鍋に玉ねぎ4個くらい入ってます！！
そして生クリームではなく！
豆乳と牛乳で作っています✨✨
よく「豆乳は1リットル飲みきれなくて、捨てちゃいます！！」と、
セミナーしていた頃も質疑応答で聞かれるのですが、とんでもない！！
シチューやカレーだけでなく、お鍋でもいいですしね＠＾＾＠
とろみは手羽元のコラーゲンで出ますから
だから、太らない！！あったかシチューなんです＠＾＾＠
ジャガイモや、ニンジンなど、根菜がたっぷり！！入っているシチューやカレーは体温を上げ、免疫力もアップする
そして、忙しいママには嬉しい作り置きができるということ！
最高のメニューなんですよー
なぜ胸肉と手羽元両方使っているかとうと、、
胸肉は鳥が長時間飛ぶのに❣️
疲れが出ない成分が含まれているから、なんです！
うちの娘はずっと、今でも！スポーツ大好きで〓
バスケや、サッカー、野球（女の子なのに、、）
筋肉を使っている娘には必要なんです＾＾；；
そして、大人の私も筋肉落としたらグラマラスボディにはなれない
ただの痩せっぽちではセクシーな魅力的なボディはつくられません
疲労を常に溜めない！！が基本の食生活☆
疲労を溜めたり、気力でごまかしたりするから、みなさん、免疫力が下がってダウンするのです。。
私も気力ごまかしはしてしまいますが
＾＾；
食でも回復いたしましょうねー✨✨
手羽元は、ニンニクで炒めてから、コトコトじっくり煮ることで、骨からの成分も溶け出します✨✨
プルンプルンのコラーゲンルーに
（くれぐれも、名前のついた国産肉を！私の生徒さんはおわかりですね）
コラーゲンサプリを高額出して買う必要はありません。。
（私の生徒さんはおわかりですね）
そして、こちらのパセリ！！
私は、いつも、お安い時に買って、冷凍庫に入れておきます！
こちらは30円でゲット＠＾＾＠
そうすると、包丁で刻まなくても、パラパラっと、砕けてくれるんですよ♪
カンタン！！見た目も体もキレイ☆
パセリというと、付け合せで食べない方も多いのですが、飾りだけではありません！！
ビタミンＣが豊富なんです
そして、命のパワーですよね☆
（こちらも、私の生徒さんはおわかりですね☆）
なので、ビタミンＣのサプリも必要ないと、、
雑穀ご飯も入れて、さらに、食物繊維と、ミネラルビタミン補給
あと、子どもはコーンも好きですから、、＠＾＾＠
たくさん食べてくれるように入れるといいですよ
とうもろこしはキレない子どもを育てるのに、いい食材なんです♪
あったまってホカホカです～～～～
寒い日は、温かいメニューを考えるのもママの役目ですよね
また美と健康レシピ✨✨
載せますねーー〓✨✨
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