山口絵里加オフィシャルブログ

痩せたいけど、どこからやったら良いかが分かりません。

そんな方はいますか？

ウエイトばかりやって身体を痛め付けてないですか？

美コアピラティスでは

【体幹】スタビライゼーションの動きも入っていてそれには美を作り出す要素が沢山！これをやることにより、モデル体型へと近づけてくれます。

さらに、仕事を長時間やっていても疲れないからだへと導いてくれます。

美コアピラティスの特徴

理由その1.

筋肉が引き締まるだけでなく

、骨格のバランスが整う

スタビライゼーションの大きな特徴はコア、すなわち体幹、カラダの中心部・胴体が鍛えられること。

【体幹】は今、フィットネス業界で話題のキーワード。ここを鍛えることにより、単

に筋肉が引き締まるだけでなく、骨格のバランスが整うのです。

私が思うに、男性でも女性でもスタイルが「なんかイマイチ」

感じるのって、姿勢の悪い人。美コアでは姿勢のカッコよさ、美しさもつくることができるのです。

理由その2

筋肉を傷めない

前述の通り、スタビライゼーションはリハビリ体操がモトになったもの。いま流行りの「ピラティス」も負傷兵のリハビリ体操から派生したものですが、

怪我人にも無理のないように考案された「安全性」も大きな特徴。今まであまり運動してこなかった人も筋肉を傷めることなく、トレーニングしていただけます

理由その3.

場所を選ばない

「筋肉を傷めない」ということにも関連していますが、美コアで

はダンベルやマシーンなどの負荷を使用しません。自分のカラダひとつあればできるのです。家庭でもできますし、先のホテルでもできます。逆をいえば、

「今日は雨だからジムに行けなかった」

「出張だったからダンベルがなくてでき

なかった」といった言い訳ができないってこと。これは夏に向けて、気合を入れてやるしかないでしょう!!

理由その4.

引き締め効果バツグン

ヨガやストレッチなどのように、反動を

つけずにゆっくりと筋肉を伸ばすエクササイズを「スタティック・ストレッチ」といいますが、かつてはスタティック・ストレッチは柔軟性を高めたり、筋肉の疲労を取るためのものとされ、

「やせる」といった効果はない

とされていました。でも、最近ではこうした静的なトレーニングでも正しいポーズと力の入れ方によっては、筋肉がつき、引き締める効果があることがわかってきました。

少しずつでも構いません。

見えない部分も鍛えていくことが

大切です！

まずは第一歩ふんでいきましょう！！