忙しかー
おはようございます。
今日はアカデミーそして大分へ移動。
長い１日になりそうです。
アカデミーにはヤーデージブックも沢山たまり…
スタッフがお洒落にオブジェにしてます。
今日と明日は大谷樹理コーチもアカデミーでレッスン(^-^)
今日は途中彼女がブース２つを行ったり来たりすることに…(;゜0゜)
その分 大分のステップ組
嶋田江莉 村田理沙 頑張ってもらいましょう！
TRX しっかり継続中です。
アカデミーから帰ってからやりました。
体幹本当に強くなります。
50過ぎの自分ですが始めた時は本当にひくひくしてましたが 今は耐えられます。勿論筋肉痛は半端じゃない。
そして赤身のお肉に炭水化物抜き夕飯では たまに！
6ヶ月前の体重89.92体脂肪率 27%
現在の体重76.8体脂肪率 17%
やっぱり こつこつ積み重ね
大切なんですね。
トレーニングに食事(^-^)
さて今日もアカデミー
気合い入れて行って来ます。
ファイティング
