筋トレのすすめ

おはようございます。


今日は最近頑張ってるトレーニング


何故?


何を目指してるの?


色々聞かれますが


50を過ぎて20代の様な勢いでマッチョになるとかも有り得ず かといってビルダーを目指している訳でもありません。


全ては怪我の後遺症の予防です。


毎年いや毎月あった 群発生偏頭痛。


ここ最近は3〜4ヶ月に一度に変わりました。


それも鍛え直し始めてからの話。


しかし自分でやっても自分に弱く直ぐ逃げ腰になるので あえてジムの頂点であるゴールドジムをチョイスしました。勿論パーソナルでトレーナーもつけてフォームから学び10月27日から開始。約2週間で5回。

オフに入ったらほぼ毎日アカデミー前か後追い込みます。


12月からはキャンプまでに更に強化をしますのでサプリなども服用します。


例えば

プロテイン。

そして

マルチビタミンやグルタミン

そしてBCAA や HMV、クレアチン。


現在プロテインはトレーニングが終わった後プロテインバーで飲んでます。

知り合いのアスリートからのアドバイスで12月からは自宅に買い込んで朝用 トレーニング後用 寝る前用 3種類 DNSの物をゲットしました。




20171112-235320.jpg

 

サプリは基本正しく

そして

とった方が良いと思います。




20171112-235503.jpg

 

何故ならば 

普通の食事だけではまかないきれない

様々な栄養素などサプリなら一回で終了。勿論食事も大切。


腰椎狭窄症、頚椎損傷からの頚椎炎

年齢からくる脊椎間狭窄症

足首の靭帯など

病院に何度も足を運び

何の結果も出ず 飲むのは痛み止め、胃薬、寝込む…

手術も考えましたが リハビリなどで現場に戻るまでに時間がかかるし メスを入れたく無いし…


そこで知り合いからのアドバイス


筋肉の服を着る。

No Pain No Gain


今までの痛みと比べたら 筋肉痛などは朝飯前。


皆様にもおすすめします。


もう…とか 歳だからとか 時間が無いとか正直関係無い


その人それぞれのレベルに合わせ

その人の健康を作り直すのも良いと思います。


継続こそが努力!


是非3ヶ月チャレンジしてみてください。


筋トレとサプリ。


ファイティン

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ジョージ武井|じょーじたけい(プロフェッショナルコーチ、ゴルフクラブデザイナー)プロフィール

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