おはようございます。
今日もアカデミー!
久しぶりにハナを…
朝からまったりしすぎ…
トレーニングも勿論続いてますが…
今日と明日はお休み。
仕事で開店時間に行けず
超回復をして月曜から再スタート!
サプリも必要無いと思っていましたが
体を作る以上はリカバリー系のBCAA
そしてグルタミンやマルチビタミン。
朝と昼 そして夜に飲んでます。
まだ数週間ですが 体の痛みはあるけれど疲労感は全く違います。
ゴールドジムに通い始め1カ月が過ぎ
約18日は行きました。12月も頑張って
通います。先ずは3カ月!そして半年!
行く前と現在の比較
10月30日
体重 81.2
体脂肪率 22%
筋肉率 36%
12月1日
体重 79.75kg
体脂肪率 19%
筋肉率 39%
微妙に変わってます。
1月1日にどうなってるのか…
年末のキャンプには
韓国の弟子2名も来ます。
ダビンとチャンミ
年末は肉体的にかなりきついトレーニングをします。それに自ら来るとは!笑
恐るべし…
さて今日も頑張りましょうか!
ファイティン
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