久々のオフ

今日は朝から

川崎市福祉協議会さんから

依頼を受け行っている

体操教室のボランティアへ!


今日も新参加者の方もいて

地道に輪が広がっている

嬉しいかぎり(^-^)

今年は最後

来年も福祉活動の力に

なっていきたいな



体操教室後はジム

久々にじっくりメンテナンスと練習

後十字靭帯断裂してから

膝が調子悪く

ゆるくて怖い‥

あまり重いのは無理だが

そこそこ重いの

上げとかないと試合できんから



20161220-191853.jpg


とりあえず150kgで

膝に不安あるもののなんとか‥


これぐらい上げてれば

ヘビー級も担ぐ事できるしね


さて夜は久々に

お家でゆっくりします(^-^)


皆さん寒いから

風邪には気をつけて!


というわけで

今日もムイビエン

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生年月日 1984年7月24日
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