御旗のもとに
おはようございます！
急にサクラ大戦3がやりたくなった
PS4で出来るようにしてほしい
ちなみにグリシーヌ推し
昨日一日ファスティングしました
たった一日でもかなり体調変わります
アレルギー性鼻炎がひどくて
中学生の時鼻の骨削る
手術したくらいひどくて
それでもイマイチで医者から日本
トップクラスの鼻炎といわれまさに
Muy鼻炎なわけで
常に詰まってたり
スイッチ入れば止まらなくなります。
毎回短期でもファスティングすると
鼻の調子が良くなり
普段できない鼻呼吸できるんです
体調これだけでだいぶ変わります
とりあえずファスティングの
自分のルールは
固形物は食べない。
生野菜や果物のジュースを飲む。
プロテインは飲む。
水は多めに飲む。こんな感じ。
市販の酵素ドリンクとかは使いません。
小松菜、りんご、ブルーベリー
バナナ、ニンジン、キュウイ、豆乳、
ヨーグルト
チアシードのスムージー。
作るスムージーは毎回特に
決めてないです
ビーガン思考の方は
ヨーグルトとかNGでしょうが
自分はヨーグルトは毎回とっています。
あとはゴボウ茶とか飲んでます
1日でもだいぶ変わるのを実感します
今日はいつもより
体調がよく早く家をでれたので
練習前にカフェで
モーニングコーヒーを飲みながらの読書
(モーニングコーヒー20anniversaryver
も好き。)
気力も充実
がっつりトレーニングし
ベルト獲りに向けて1日1日
時間を命を
大事にしてがんばります
皆さんも仕事に学業
今日一日ムイビエンにお過ごしください
というわけで
今日もムイビエン！
