御旗のもとに

おはようございます!


急にサクラ大戦3がやりたくなった

PS4で出来るようにしてほしい

ちなみにグリシーヌ推し


昨日一日ファスティングしました


たった一日でもかなり体調変わります

アレルギー性鼻炎がひどくて

中学生の時鼻の骨削る

手術したくらいひどくて

それでもイマイチで医者から日本

トップクラスの鼻炎といわれまさに

Muy鼻炎なわけで

常に詰まってたり

スイッチ入れば止まらなくなります。

毎回短期でもファスティングすると

鼻の調子が良くなり

普段できない鼻呼吸できるんです

体調これだけでだいぶ変わります


とりあえずファスティングの

自分のルールは

固形物は食べない。

生野菜や果物のジュースを飲む。

プロテインは飲む。

水は多めに飲む。こんな感じ。

市販の酵素ドリンクとかは使いません。



20180314-083815.jpg

 


小松菜、りんご、ブルーベリー

バナナ、ニンジン、キュウイ、豆乳、

ヨーグルト

チアシードのスムージー。


作るスムージーは毎回特に

決めてないです

ビーガン思考の方は

ヨーグルトとかNGでしょうが

自分はヨーグルトは毎回とっています。


あとはゴボウ茶とか飲んでます


1日でもだいぶ変わるのを実感します

今日はいつもより

体調がよく早く家をでれたので

練習前にカフェで

モーニングコーヒーを飲みながらの読書

(モーニングコーヒー20anniversaryver

も好き。)



気力も充実

がっつりトレーニングし

ベルト獲りに向けて1日1日

時間を命を

大事にしてがんばります


皆さんも仕事に学業

今日一日ムイビエンにお過ごしください


というわけで

今日もムイビエン!




20180314-084552.jpg

 







 


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