冷え性は、冷やせばOK♪

 

こんにちは。

スイミングインストラクターもやっている花村育彦です。

 

『冷え性』 のみなさんにはツライ時期になってきました。

 

寒いから温める。

これはとても大切なコトだと思います。

 

私は 『冷え性』 のお客様には・・・

冷え性は冷やせ。

と、よく言いますね。

 

カラダには 『体温調整機能』 があって・・・

暑いと冷やそうとする。

寒いと温めようとする。

 

たとえば、水のシャワーを浴びた後は、

カラダが芯から熱を発するようにポカポカします。

それが体温調整機能。

 

というコトは、

あたためてばかりでは、人は弱くなってしまうという、

昭和の根性論ってやつですね(笑)

 

乾布摩擦や寒中水泳も、

理にかなっていると思いますよ (´▽`)

 

ただ、冷た過ぎるものを飲むのはオススメできないので、

まとめると・・・

 

外側からは冷やせ!

内側からは冷やし過ぎるな!

 

ってトコですね。

 

そんなわけで、

冬こそプール(水中ウォーキングだけでもOK!)で

運動しましょう!

 

人生はなにごともトレーニング!

 

掛川ボディデザインスタジオ・リセット
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花村育彦(ボディデザイントレーナー)プロフィール

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花村育彦(はなむらなるひこ)
所属事務所:掛川ボディデザインスタジオ・リセット代表
ニックネーム:はなむー
生年月日:1981年11月8日
身長・体重:171cm・53kg
血液型:AB型
出身地:静岡県掛川市

【経歴】
☆主な活動履歴
2003 大手フィットネスクラブ勤務
2006 フリーランスとして各フィットネスクラブにて、インストラクターやパーソナルトレーナーとして活動開始
2010 三軒茶屋で自身のパーソナルレッスンスタジオを経営
2012 著書「水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる」を出版
2013 著書「水泳で一番カンタンなのはバタフライ」を出版
2013 静岡県掛川市に『掛川ボディデザインスタジオ・リセット』をオープン
2014 著書「最もカンタン!3つの健康ダイエット法」を出版
2016 著書「ボディデザイントレーナーが教える運動いらずの[カンタン・シンプル]ダイエット」を出版
2017 著書「僕が誰よりも楽しんだアラサーの生き方」

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