食べて、痩せる。

 

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とある日の夕食。

 
・卵かけご飯(しょうゆ、バター、ごま油、かつおぶし)
・みそ汁(わかめ、ネギ、豆腐)
・サバの塩焼き、ネギ、大根おろし
・ひじkiムチ
・ブロッコリー(マヨネーズ、かつおぶし)
・レタス、トマト(ドレッシングは自家製)

 
僕はクライアントにも、このように栄養バランスをコントロールして、しっかり食べる大切さを伝えています。

 
流行りの糖質制限もいいのかもしれませんが、あれ、いっときだけ痩せますが、その後は糖質にカラダが過剰に反応しやすくなり、太りやすい体質になるので、オススメできません。

 
あと、極度に、お腹が空くって人は…栄養がカラダに足りていないんですよね。
動物性タンパク質、食物繊維、発酵食品、米の糖質をちゃんと入れていけばそうはなりませんよ。

 
キレイなカラダは、ローマは一日にして成らず。
断食系ダイエットなど、目先の得は長い目で見たら損になるものです。

 
人のカラダは、本来、そんなに太るようにはできていませんから。
著書にも書いたとおりです。

 
おわり

 
P.S.

 
食事はすべて栄養士の妻がつくってくれますので、僕は何もしてませんけどね(笑)

 
あ、でも、僕、食事をつくっていたときもあるんですよ。
それは妻が…つわりのとき!
カレー、ハンバーグ、カルボナーラ…けっこういろいろつくりましたよ。
料理って楽しいですね。何よりつくったものを食べてくれ「おいしい」と言われると嬉しいですイエーイ。

 
この投稿を機に、また料理にも挑戦してみよっかな。
 

 

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【著書】

 

”水泳”を習わなくても本当は誰でも泳げる

 

水泳で一番カンタンなのはバタフライ 

 

最もカンタン!3つの健康ダイエット法

 

ボディデザイントレーナーが教える運動いらずの[カンタン・シンプル]ダイエット

 

※紙版、郵送サービス開始!

 

【監修】

 

多くの人が泳げない「バタフライ」、実は一番簡単で楽な泳法?

 

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花村育彦(ボディデザイントレーナー)プロフィール

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花村育彦(はなむらなるひこ)
所属事務所:掛川ボディデザインスタジオ・リセット代表
ニックネーム:はなむー
生年月日:1981年11月8日
身長・体重:171cm・53kg
血液型:AB型
出身地:静岡県掛川市

【経歴】
☆主な活動履歴
2003 大手フィットネスクラブ勤務
2006 フリーランスとして各フィットネスクラブにて、インストラクターやパーソナルトレーナーとして活動開始
2010 三軒茶屋で自身のパーソナルレッスンスタジオを経営
2012 著書「水泳を習わなくても本当は誰でも泳げる」を出版
2013 著書「水泳で一番カンタンなのはバタフライ」を出版
2013 静岡県掛川市に『掛川ボディデザインスタジオ・リセット』をオープン
2014 著書「最もカンタン!3つの健康ダイエット法」を出版
2016 著書「ボディデザイントレーナーが教える運動いらずの[カンタン・シンプル]ダイエット」を出版

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