全ては筋肉のために☆




昨夜の『今夜もササごはん』


ご視聴ありがとうございました!


なんと、放送24回目でした!!


ということはーーー


約2年!?


よく続いたなぁ!


少しは料理の腕、上がっているのでしょうか…?( ̄∀ ̄)



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今夜のササごはんの食材\( ˆoˆ )/


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オートミールです!


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バナナです!!


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フーターズです!!\( ˆoˆ )/


ササごはん初!

衣装を揃えたよ〜!


ゲストは、メイクさんでありコスプレイヤーであり、自転車乗り、ネイリスト、マツエク、そして…


一度は体験してみたい、鼻毛抜きのお姉さん!!


肩書き沢山のキシコさん(https://twitter.com/kishico?s=21)です!!



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来てくれてありがと〜!


ビールとコーラで乾杯!!


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しかしすぐにプロテインのサバスで乾杯!!


そう、今回は…


(キシコさんの)筋肉のためのごはんでおもてなし!!


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ブロッコリー、カリフラワー、鶏のささみ、むね肉、卵を茹でて


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低カロリーで栄養価たっぷりのオートミールを使ってパンケーキを焼きました♫


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(珍しく)いいんじゃない!?(゚∀゚)


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しかし、番組プロデューサーの葵マリーさんと共に、ブロッコリー茹ですぎ!!とのご指摘が(笑)


えぇ〜!


茹でるだけだったのに、失敗!?(笑)


アスリートの食事は大変だな!(笑)


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わたしこれ初体験でした!


フィンガーライム!!


ししとうみたいなビジュアルで、ポキッと折ると出て来るキャビアのようなプチプチした果実


ライムなのでさっぱりお口直しにもいいし、何より、食感が好き〜!(*⁰▿⁰*)


この歳になってもまだまだ食べたことのない食材があるんだなぁ!


ちょっといいスーパーで売られているみたいです!


20200912-080910.jpg

 

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素人だけど出ていいの!?と、やたら素人アピールしてたキシコさんですが、素人さんはこんな写真集出してません!!


20200912-081227.jpg

 

ランキング2位となった、わたしもGETした写真集


Kindleで探してみてね!


キシコ写真集『PLAY BUNNY』

https://www.amazon.co.jp/dp/B08GZ17RJL/ref=cm_sw_r_tw_taa_8YKsFbDXAPF6C



キシコさんご出演ありがとう♫


また近々、ネイルとマツエクでお世話になりま〜す♫




コメント (2件)

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  1.  配信番組「ササごはん」今回も都合合わず観られずで申し訳有りませんでした。

     画像のオートミール入りパンケーキ、美味しそう〓に仕上がっていますね。プロテインによる筋肉作りは想像しただけで大変そうです。紗々ちゃんもキシコさんもお二人共に綺麗にエロ可愛いく撮れてまさに目の保養になりました。ササごはんお疲れ様でした。

  2. 大・大・だ~い好きな紗々ちゃん、おはようございます!!(^o^)

    《ササごはん》お疲れ様でした!(^o^;

    オイラは下心などなしに…
    ラーメンやパスタなどの麺類から、
    お粥やリゾットなどの穀類
    ジャガイモやブロッコリー、人参などの根野菜
    つまり口に入るのは、茹ですぎになっても柔らかいのが好き(^_-)


    紗々ちゃんがマッチョになる?(゚ロ゚屮)屮


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範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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