自作カルテ62




【9/1】

23:45 就寝

04:45 起床

二度寝

06:40 起床

三度寝

08:15 起床

四度寝

10:25 起床

12:00 マツエク

スーパー寄る

13:25 帰宅

13:40 昼食(ねばねば海苔巻)

17:30 夕食(お鍋)

21:00 デザート(しろくま、セブンのかぼちゃプリン)

WBO世界スーパーフライ級タイトルマッチ見る

22:50 就寝

体温:36.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:子供の頃からデザートはどっちにしようか迷ったら2個行く派です。


【9/2】

22:50 就寝

02:50 起床

二度寝

04:45 起床

06:30 新宿集合

06:40 朝食(昆布おにぎり)

カワノ組Vシネマ撮影

12:10 昼食(生姜焼き弁当、ポンデリング)

18:45 夕食(油淋鶏弁当、ポンデリング)

19:45 帰宅

20:00 夕食②(梅おにぎり)

21:00 夕食③(サラダチキン、めかぶ、キムチ、オールフリー)

23:40 就寝

電車移動:15分

車移動:35分

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:カワノ組Vシネマ撮影初日でした!主演の女優さんが関西ご出身で、セリフにあるツッコミ・ノリツッコミの上手さに脱帽!!朗読劇で本当に苦労したので勉強になりました…。


【9/3】

23:40 就寝

02:05 起床

二度寝

06:00 起床

08:15 朝食(お鍋の残り、ひじき、めかぶ、サラダチキン)

自宅でTIPSTAR

12:10 昼食(inゼリー鉄分)

14:00 昼食②(海鮮ペペロンチーノ)

お昼寝

15:30 起床

スーパー行く

20:10 夕食(カレー、カツオのお刺身)

21:50 おつまみ(カツオ漬け)

23:15 うとうと

24:40 起床

24:45 就寝

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:Vシネマ3日撮りの中日、わたしはオフで。台本を読みながら自炊。IKEAで買ったネイビーのお皿のおかげか、おいしく撮れました。


【9/4】

24:45 就寝

05:00 起床

二度寝

06:10 起床

三度寝

06:50 起床

カワノ組Vシネマ撮影@木更津

14:00 おやつ(シュークリーム)

15:00 三井アウトレットパーク木更津

17:50 夕食(梅蘭、烏龍茶、自家製レモンスカッシュ)

19:35 現場復帰

24:55 オールアップ

26:00 クランクアップ

27:45 帰宅

28:20 就寝

車移動:45分

バス移動:1時間35分

タクシー移動:25分

体温:36.8分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:カワノ組Vシネマ、クランクアップしましたー!30時終わり予定と書かれていた香盤表を見て、過酷!でもこれぞVシネ!機材の片付けして家に帰るの32時じゃん!!って思ってたけど、かなりかなり巻いてくださって、27:45帰宅!すごい!お疲れさまでした!!


【9/5】

28:20 就寝

07:35 起床

07:50 朝食(豚汁)

二度寝

12:00 起床

13:30 昼食(ウェルチぶどう、豚汁)

衣装探しに

夕食(ハイボール×2、キャベツ味噌マヨ、長芋漬け、焼鳥、センマイ、馬刺し、枝豆、焼きおにぎり、たくあん、キムチ)

23:05 帰宅

24:30 就寝

電車移動:14分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:阿佐ヶ谷で衣装を探していたら、練乳アイスたい焼きを見つけた…食べてみたい…


【9/6】

24:30 就寝

05:05 起床

06:20 朝食(豚汁、塩むすび)

10:30〜23:30 競輪配信TIPSTAR

12:25 昼食(カキフライのお弁当)

18:15 夕食(薬膳スープ)

24:00 帰宅

24:10 「月曜から夜ふかし見る」(紫キャベツのマリネを食べながら)

タクシー移動:10分

電車移動:7分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:月に一度の競輪配信TIPSTAR!9月なのでお月見!うさぎコスで出演して来ました!だけど…一冠も獲れず( ´д`ll)来月は10/4です!よろしくお願いします!


【9/7】

25:15 就寝

06:30 起床

07:45 朝食(豚汁)

12:30 昼食(豚汁、紫キャベツマリネ)

郵便局行く

15:20 おやつ(アイスコーヒー)

17:00 Vシネマ交通費精算

スーパー行く

17:20 帰宅

19:15 夕食(ねばねばうどん、ポキ)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

サイン書き

25:05 帰宅

25:30 就寝

タクシー移動:5分

車移動:10分

体温:36.1分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ニューウォッチプロダクションさんからいただいたおうどんを茹でたよ!ヘルシーねばねばうどん!夜は今月初のライブチャット!ありがとうございました!


【9/8】

25:30 就寝

06:30 帰宅

06:45 朝食(おかえりマンゴー)

二度寝

09:20 起床

09:30 朝食(キムチ卵かけご飯)

10:30〜14:20 習い事

モス寄る

14:45 帰宅

14:50 昼食(照り焼きバーガー、モスチキン、グリーンスムージー)

19:15 夕食(ハイボール、あん肝ポン酢、レンコンのはさみ揚げ、炙りしめ鯖、まぐろ盛り、えんがわ、いくら、大海老、茶碗蒸し)

コンビニ寄る

20:40 帰宅

アマプラ「冷たい熱帯魚」観る

24:30 就寝

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:三連休初日!習い事行きました!


【9/9】

24:30 就寝

05:30 起床

二度寝

07:30 起床

07:35 朝食(おかえりマンゴー)

今日までの確定申告領収書まとめ

13:40 昼食(ねぎとろ丼)

18:55 マスター宅で夕食(お好み焼き、キムチ、きゅうりのお漬物、糖質75%オフビール、お味噌汁)

20:25 帰宅

23:30 就寝

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:マスターのお宅でずっと食べてみたかったお好み焼きをごちそうになったよ〜!おいしい!お店の味!あ、お店の味か(笑)


【9/10】

23:30 就寝

07:00 起床

11:20 昼食(シーフードカレー、麦茶)

12:00 「別動捜査班ハンドキャノン」初号視聴

お昼寝

14:15 起床

お昼寝②

15:50 起床

スーパー行く

16:55 帰宅

17:30 夕食(ステーキ、ポテトサラダ、紫キャベツのマリネ、ブロッコリーとエビのアヒージョ、もずく、サラダ)

25:15 就寝

体温:36.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:3連休ラスト!お昼寝したら夕方だった…。出演させていただいた映画、「別動捜査班ハンドキャノン」の初号が送られて来たので鑑賞!え!おもしろい!(笑)


【9/11】

25:15 就寝

06:15 起床

08:20 朝食(ハムチーズパン、サラダ、ホットコーヒー)

12:40 昼食(卵かけご飯)

ジェノベーゼソース作り

スーパー行く

16:45 帰宅

17:35 夕食(アボカド生ハムジェノベーゼパスタ、もずく、サラダチキン、トマトツナサラダ)

仮眠

19:30 起床

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:20 夜食(まぐろ寿司、糖質0ビール、パイナップル、グレープフルーツ、ぶどう)

26:10 帰宅

27:15 就寝

タクシー移動:5分

体温:36.0分(ホテルにて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ベランダのバジルを収穫して、ジェノベーゼソースを作ったよ!(大満足)それにしても恐ろしいくらいの緑のパスタ!!バジルは免疫力アップなんですって!いいね!


【9/12】

27:15 就寝

08:55 起床

11:15 昼食(無限パスタ、生ハムサラダ)

14:10〜15:55 お笑い昼寄席&LIVE@野方

16:25 夕食(ハイボール、烏龍茶、サラダ、唐揚げ、枝豆、グレープフルーツジュース、ジンジャーエール、豚肉)@新宿ビアガーデン

コンビニ寄る

19:55 帰宅

21:00 おやつ(おかえりマンゴー、グレープフルーツ、ぶどう、パイナップル、アイスコーヒー)

1年ぶりに「ジャッジアイズ」プレイ(復習)

23:15 就寝

バス移動:18分

電車移動:13分

体温:BBQ会場にて平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:原田豪紀先輩のLIVEに行って、夜は夏らしいことファイナルBBQへ。お肉は店員さんが焼いて持って来てくれました。楽。


【9/13】

23:15 就寝

04:55 起床

06:35 朝食(チーズハムパン、アイスコーヒー)

二度寝

10:00 起床

三度寝

11:50 起床

12:35 昼食(メンチカツ、もずく、サラダチキン)

アマプラ「窮鼠はチーズの夢を見る」鑑賞

17:40 夕食(ニラレバ炒め、エビチリ、茄子の生姜煮、オールフリー、炒飯、よだれ鶏)

18:50 帰宅

18:55 食後のデザート(抹茶アイス)

1年ぶりに「ジャッジアイズ」プレイ(復習)

23:00 おやつ(セブンのかぼちゃプリン、セブンのどら焼きマリトッツォ)

月曜から夜ふかし見る

25:00 就寝

体温:36.6分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:24日に「ロストジャッジメント」が発売されるので、復習のために1年ぶりにジャッジアイズやってます〜!クリアはしてたけど、残ってる依頼があったの!


【9/14】

25:00 就寝

05:15 起床

二度寝

07:50 起床

三度寝

09:30 起床

11:20 昼食(卵かけご飯)

13:00〜14:35 「なりきりシティハンター」#19撮影

15:00 夕食(サラダ、お豆腐、ジャスミン茶、餃子、ニラ玉、麻婆春雨、

17:00〜19:40 「フリークスの雨傘」リハ

20:35 帰宅

20:40 夕食②(鶏むね肉サラダ、納豆巻、ピザポテト、ソルティーライチ)

電車移動:63分

体温:35.4分(阿佐ヶ谷ロフトにて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ニューウォッチプロダクションさんのYouTube、「なりきりシティハンター」に再びお声かけていただいて、またあの紫色の衣装!冴子さんになって来ました!夜は映画「フリークスの雨傘」リハーサル!一日お芝居をしていた日!


今日の寝る時間は、明日からの自作カルテに書きまーす♫


2週間お疲れさまでした(*´-`)



20210914-232236.jpg

 


 

コメント (2件)

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  1.  紗々ちゃん綺麗に可愛く撮れて、しかも体調管理のプロフェッショナルなので頭下がります。2週間お疲れ様でした。

  2. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、こんばんは!(^_^ゞ


    お疲れさまでした!〓


    予想通り進んだら、台風か熱帯低気圧かわからないけど関東直撃

    滑ったり飛ばされたりしないように気をつけてください〓


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PROFILE

範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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