自作カルテ71





【1/10】

27:10 就寝

08:05 起床

二度寝

09:20 起床

三度寝

11:15 起床

四度寝

12:10 起床

16:00〜17:30 イベントOP曲録音

18:00 夕食(焼鳥、うずら卵、酢だこ、ウーロンハイ×2、ポテトサラダ、軟骨の唐揚げ)

19:50 夕食②(緑茶、明太子、えんがわ、中とろ、ねぎとろ、切り干し大根、こはだ、ガリ、鯛の煮付け)

22:00 帰宅

「グータンヌーボ2」観る

激レアさんを連れてきた。」観る

「月曜から夜ふかし」観る

27:00 就寝

電車移動:8分

体温:カラオケ店で平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昼間、14日の新年会イベントで使う曲を録りにー!夜は中野で新年会!


【1/11】

27:00 就寝

06:30 起床

08:30 朝食(卵かけご飯、納豆)

11:30 日ノ出町ロケ、バラシ

日ノ出町・桜木町探索

14:40 母と会う

14:55 昼食(根菜のお粥、油淋鶏、ホットコーヒー)

みなとみらいで買い物

18:00 帰宅

18:20 夕食(とろろ昆布おにぎり、梅醤油おにぎり、みかん×2、生姜紅茶)

お昼寝

22:45 起床

23:05 夕食②(ステーキ、キャベツサラダ)

「ロンドンハーツ 若手時代のネタ1GP」観る

「まさかのルールはなぜできた!?作画プレゼン!刺さルール」観る

25:20 就寝

電車移動:85分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:横浜の日ノ出町でとあるロケでしたが、ご一緒する予定だった方が体調不良の為バラシに!大丈夫かな…心配ですね。コロナじゃないといいのだけど…。せっかく日ノ出町に来たので(横浜という大きなくくりで言うと地元だし)日ノ出町・桜木町を探索!龍が如く7の聖地巡礼。子供の頃によく連れてってもらった野毛山動物園や図書館はどちらも休館(笑)祝日の次の日だもんねー。お母さんと待ち合わせして遅いランチしました!


【1/12】

25:20 就寝

06:30 起床

07:45 朝食(卵かけご飯、ごまドレチキンサラダ)

10:00 渋谷待ち合わせ

11:00 いちご会@いちご狩り

13:30 昼食(鴨南蛮そば)

14:45 氷川神社

16:45 帰宅

18:30 おやつ(ごまドレサラダ)

21:00 夕食(串揚げ、ハイボール、ガリトマト、ポテトサラダ、牛すじ、生ハムユッケ)

22:35 帰宅

23:50 就寝

電車移動:10分

車移動:150分

体温:いちご農園で平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:怪談家ぁみさん、伊織涼子さん、わたし。「いちご会」今年も始まってます!もう2回目です!!1回目は原宿でいちご食べ放題、そして今日は埼玉県春日部市のヒロファームさんでいちご狩り!


【1/13】

23:50 就寝

05:00 起床

05:40 朝食(GABAチョコレート、生姜紅茶)

二度寝

09:00 起床

09:20 朝食②(グラタン、いちご)

11:30 鍼

中野ブロードウェイで買い物

13:10 帰宅

13:20 昼食(キーマカレー、納豆、キムチ、生姜紅茶、トマトジュース)

18:15 夕食(おこわ、鯛のお刺身、まぐろのお刺身、かぼちゃ煮物

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:40 帰宅

25:50 就寝

バス移動:8分

タクシー移動:3分

体温:36.4分(鍼にて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:中野ブロードウェイでお買い物!何でも揃う!夜はライブチャット。20周年何するか、だんだんまとまって来た!?


【1/14】

25:50 就寝

07:05 起床

二度寝

10:00 起床

11:00 朝食(漬けまぐろ、漬け鯛、かぼちゃ煮物、いちご)

13:20 叔母と母と中華街でランチ(油淋鶏、杏仁豆腐)

山下公園

横浜高島屋(いちごパフェ)

17:15 ネイキッドロフト横浜入り

19:00 開場

19:30 開演

伊織涼子&範田紗々主催イベントYokohama DEEP NIGHT〜あぶない熟女〜ハマであけオメ2022(シャンパン、ハイボール、ショット、シウマイ、おっぱいシウマイ、俺の白濁甘酒、カレー)

コンビニ寄る

24:05 帰宅

24:15 夜食(漬け鯛、漬けまぐろ)

「KAT-TUNの食宝ゲッットゥーン」観る

26:10 就寝

電車移動:100分

体温:36.0分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ついに「伊織涼子&範田紗々主催イベントYokohama DEEP NIGHT〜あぶない熟女〜ハマであけオメ2022」開催!ゲスト樹咲早姫ちゃん!グリーンピースを小梅に替えた「おっぱいシウマイ」食べた!


【1/15】

26:10 就寝

06:35 起床

二度寝

08:00 起床

09:00 朝食(卵かけご飯、しじみの佃煮、グラタン)

13:00 「ストレンジデイズ2」クラファンリターンプライベート試写会(シェフのコース料理)

18:00〜22:15 第2回Y怪談ゲスト出演(お鍋、じゃがりこ、午後の紅茶)

コンビニ寄る

23:40 帰宅

25:00 晩酌(0.5%ハイボール、かぼちゃプリン、いちご)

25:30 就寝

タクシー移動:36分

車移動:25分

体温:35.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:米原深絵ちゃん引退作「ストレンジデイズ2」クラファンのプライベート試写会でした!一名様と鑑賞、「ホームジャック3」の消えものでお世話になったシェフによるコース料理を堪能!おいしかった〜…。ありがとうございました!そして夜は第2回Y怪談!エロと怪談の融合!!


【1/16】

25:30 就寝

09:00 起床

10:30 朝食(おこわ、グラタン、サラダ、ネギトロ丼)

「開運なんでも鑑定団」観る

14:25 試写室入り

15:15〜「ストレンジデイズ2」クラファン一般試写会

打ち上げ(唐揚げ、えびせん、シーザーサラダ、枝豆、ちらし寿司、烏龍茶×3、モツ鍋)

20:50 夕食②(コーン茶、茶碗蒸し、ポテトサラダ、冷やしトマト、脳天刺し、あん肝ポン酢、ホホ肉刺し、なめろう、わさびかんぴょう巻)

コンビニ寄る

21:55 帰宅

「情熱大陸(矢沢永吉さん)」観る

25:30 就寝

電車移動:32分

体温:試写室で平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:本日もクラファン「ストレンジデイズ2」リターンのひとつ、試写会と打ち上げでした!2日続けて越坂監督、越坂組のみなさんとお会いすることも撮影意外ではないので、クラファンにご協力いただいたみなさんに感謝です!この先の動きにもご期待ください!


【1/17】

25:30 就寝

06:30 起床

07:35 朝食(ヨーグルト、パイナップル、生姜紅茶)

10:15〜12:35 習い事

コンビニ寄る

13:00 帰宅

13:05 昼食(ごまドレサラダ、鶏のトマト煮、納豆巻、きのこスープ、生姜紅茶、どら焼き)

お昼寝

起床

スーパー行く

18:25 帰宅

19:10 夕食(リュウジさんレシピ鶏肉鉄鍋、締めのうどん)

Shota Mase×Kensaku Kishida無観客配信2MAN LIVE「声魂」観る

「ミステリと言う勿れ」1〜2話観る

「月曜から夜ふかし」観る

25:00 就寝

体温:36.3分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:今日取材していただく予定だったライターさんが濃厚接触者となってしまったらしく?急遽お仕事お休みに!習い事行って、セブンで好きなもの買い溜めて、ひたすらblog更新!やっと追いついた〜!!


【1/18】

25:00 就寝

05:30 起床

二度寝

05:40 起床

三度寝

05:45 起床

四度寝

05:50 起床

五度寝

10:10 起床

カレー作る

15:40 昼食(カレー)

17:00 SHINONちゃんと新宿で待ち合わせ

17:30〜タカノフルーツパーラーでアフタヌーンティー

コンビニ寄る

20:20 帰宅

「開運なんでも鑑定団」観る

「ドラゴンボールZ」観る

25:50 就寝

電車移動:6分

体温:35.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:SHINONちゃんとタカノフルーツパーラーでアフタヌーンティー&フルーツ食べ放題!幸せ…なにこの幸せ…毎日起きたらフルーツ出て来る生活したーい!


【1/19】

25:50 就寝

06:05 起床

二度寝

10:40 起床

11:30 昼食(カレー、ごまドレサラダ)

18:30 夕食(鶏肉とたらのお鍋)

19:00〜22:00 FC2ライブチャット

淫語小説家になろう。収録

23:00〜24:00 淫語LIVE

24:45 帰宅

27:15 就寝

タクシー移動:2分

体温:36.3分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:自炊してるよー!よー!夜はFC2ライブチャット&淫語LIVE!お待たせしてすみませんでした!


【1/20】

27:15 就寝

06:30 起床

二度寝

07:00 起床

三度寝

08:00 起床

四度寝

08:15 起床

五度寝

08:30 起床

10:30 パン教室

焼きたてバゲット試食

13:20 帰宅

14:00 美容室

商店街で夕食買う

16:15 帰宅

16:20 昼食(カレー、お鍋の残り)

おやつ(GABAチョコレート)

20:00 夕食(焼鳥、メンチカツ、お鍋の残り、サーモンの塩辛)

24:00 晩酌(生姜紅茶、さつまいも天ぷら)

「かまいガチ」観る

25:10 就寝

電車移動:22分

体温:36.3分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:2ヶ月ぶりのパン教室!マリーさんが手術、退院したばかりでお腹から汁が出てると!パン生地捏ねてる場合じゃないです!!午後は美容室へ!カットとカラー、前回と同じにしてもらった!ボブ楽!


【1/21】

25:10 就寝

06:20 起床

07:05 朝食(抹茶・ごま塩昆布チーズ・黒豆きな粉3種のバゲット、生姜紅茶)

二度寝

11:00 起床

11:35 昼食(焼鳥つくね、肉じゃがコロッケ、生姜紅茶、肉まん)

おやつ(GABAチョコレート、緑茶)

18:00 スタジオ入り

20:00〜21:00 「今夜もササごはん」#40(スンドゥブ、チヂミ、0.5%ハイボール)

22:20 帰宅

22:30 晩酌(0.5%ハイボール)

25:20 就寝

電車移動:23分

体温:36.5分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:「今夜もササごはん」ついに40回目!板垣あずさちゃんに3年ぶりに来てもらいましたー!リクエストのスンドゥブ、そしてもう一品チヂミ。素のおかげで大成功!?切って煮る、焼くだけだもんねぇ(*´艸`)


【1/22】

25:20 就寝

06:55 起床

09:30 朝食(グラタン、肉まん、生姜紅茶)

13:00 鍼

15:05 帰宅

16:20 おやつ(パンダバウム、生姜紅茶)

18:35 夕食(鶏すき焼き、締めのうどん)

20:00〜21:00 「Club PANDA」リモート飲み

21:00〜24:00 FC2ライブチャット(いちご、パイナップル、0.5%ハイボール)

夜食(0.5%ハイボール、さきいか、温玉、もずく、野菜スティック、マカロン)

26:35 帰宅

27:10 就寝

タクシー移動:3分

電車移動:2分

体温:35.8分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:そろそろ花粉の時期!?自律神経も整えた〜い!今年も週に一度は鍼通い!「Club PANDA」リモート飲み会&FC2ライブチャットありがとうございました!


【1/23】

27:10 就寝

05:10 起床

二度寝

06:55 起床

三度寝 

11:20 起床

12:45 昼食(昨夜の鶏すき焼きの残りでうどん、焼鳥ナン、ごまドレサラダ、生姜紅茶)

「ザ・ノンフィクション」観る

18:45 夕食(カレー、チーズナン)

20:00〜22:00 ガチンコナイト!

コンビニ寄る

23:20 帰宅

23:25 夜食(納豆巻、生姜スープ、飲むヨーグルト、いくら鮭塩辛、0.5%ハイボール)

「情熱大陸」観る(ハラミちゃん)

25:15 就寝

電車移動:78分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:「ザ・ノンフィクション」昔お仕事で結婚相談所に潜入したことあるんだけど、プロフィールに年齢だけでなく家族構成、年収(男性のみ)を書く欄があって衝撃だったなぁ!恋をする場ではなく、本当に結婚するための場所なのね。そして結婚したあともちゃんと生活して行けるお相手なのかも考えてくれるところなのね。諸々衝撃。


【1/24】

25:15 就寝

06:30 起床

二度寝

11:20 起床

三度寝

12:20 起床

昼食(GABAチョコレート、生姜紅茶)

都庁へ(パスポート申請しに)

19:15 夕食(マグロマートでコース)

21:10 二次会(アイスティー、ジンジャーエール、グレープフルーツジュース)

22:50 帰宅

「関ジャニ∞クロニクルF 一番せっかちは誰?関ジャニ全員に禁断ドッキリ今夜完結」観る

夜食(わさびのり太郎11枚)

「ミステリと言う勿れ」3話観る

「月曜から夜ふかし」観る

25:30 就寝

電車移動:10分

体温:35.7分(36.0 都庁にて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:しばらく海外には行けないだろうし行く予定もないのですが、旅行好きなわたしはパスポートの期限切らすのは恐怖!早く台湾へ行きたい!夜はお仕事仲間のお誕生日会!念願のマグロマートへ!!中落ち削ぐの楽しい!!



2週間お疲れさまでした(*´-`)



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コメント (2件)

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  1.  流石、体調管理のプロフェッショナルですね。紗々ちゃんもエロ可愛いくてセクシーに撮れていますね。報告遅れてごめんなさい。一昨日の夜、紗々ちゃんからの年賀状どうも有り難うございます!!。3年振りの年賀状、紗々ちゃん以外からの女性の方からの年賀状は全く無いので嬉しさも倍増です!!。
    ヽ(=´▽`=)ノ

  2. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、こんにちは!(^_^ゞ


    来月初めから花粉が飛び始めるんだって〓

    薬は大丈夫?


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範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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