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自作カルテ78






【4/23】

25:10 就寝

05:30 起床

二度寝

06:30 起床

08:50 朝食(バースデーケーキ、ホットコーヒー、明太子)

三度寝

10:55 起床

16:40 おやつ(もずく、ベビースターラーメン天下一品)

18:10 夕食(ネギ焼き)

お昼寝

19:20 起床

20:00〜21:00 「Club PANDA」リモート飲み(オールフリー、パイナップル、サラダ、ケーキ)

21:05〜24:00 FC2ライブチャット

24:15 夜食(お寿司、ケーキ、ウーロンハイ)

27:10 帰宅

??:??就寝

タクシー移動:2分

電車移動:2分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:月に一度の範田紗々ファンクラブ「Club PANDA」リモート飲み!これを楽しみにしてくださっている方がいるの、とっても嬉しいです!ライブチャットも遅くまでありがとうございました!また今日もケーキ食べてるのは許してくださいぃぃぃ!(๑˃̵ᴗ˂̵)


【4/24】

??:??就寝

10:30 起床

12:50 昼食(豚明太子丼、サラダ、キムチ、コーンかぼちゃ枝豆スープ)

お昼寝

起床

20:00〜22:00 ガチンコナイト!

すき家テイクアウト

23:30 帰宅

23:35 夕食(すき家スパイシートマチチキン丼)

??:??就寝

車移動:45分

電車移動:39分

体温:37.0℃

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:冷蔵庫の中がパンパン!片付けよう=家にあるもので昼食!夕食は石原さとみさんのCMを見てずーっと食べてみたかったすき家のスパイシートマチチキン丼!ガチンコナイト!ありがとうございました!


【4/25】

??:??就寝

06:00 起床

二度寝

06:25 起床

08:50 朝食(コーンかぼちゃ枝豆スープ)

三度寝

09:45 起床

四度寝

10:50 起床

12:00 昼食(ツナフレーク納豆キムチ岩のり丼、もずく)

15:20 現場到着

15:30 越坂組動画撮影

17:25 撮影終了

18:38 夕食(ウーロンハイ、しらすサラダ、お刺身盛り合わせ、いくらウニ煮卵、小海老の唐揚げ、生姜焼き、お寿司4貫、出汁トマト、茄子の煮浸し)

コンビニ寄る

20:30 帰宅

「あしたの内村!!」観る

「激闘!ラップ甲子園」観る

「月曜から夜ふかし」観る

25:20 就寝

車移動:25分

電車移動:32分

体温:36.8分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:越坂組作品にまたまたまたまたまた出演させていただけることになり、それに関わる写真や動画を撮影して来ました!永井すみれちゃん、志摩ことりさんとご一緒です!


【4/26】

25:20 就寝

05:50 起床

コンビニ行く

08:55 帰宅

09:00 朝食(キムチ鍋、ゆで卵ささみサラダ、抹茶アイス)

10:00〜11:??お昼寝

14:00〜16:40 習い事

16:50 帰宅

おやつ(カニカマ、紅生姜、フルーツ大福キウイ)

19:00〜西口プロレス観戦

夕食(ラムしゃぶ、ジンギスカン、烏龍茶、ウーロンハイ、塩辛じゃがいも、激辛ホルモン、シャンパン)

24:40 帰宅

26:??就寝

タクシー移動:5分

電車移動:4分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:習い事行って、西口プロレス観て来たよ〜!ザ・オバサン最高!エンターテイナー!!夜、誕生日だからってシャンパンごちそうになっちゃった!


【4/27】

26:??就寝

06:30 起床

二度寝

10:20 起床

12:05 昼食(ご飯、鮭、納豆、キムチ、岩のり、アイスコーヒー)

スーパー行く

18:15 帰宅

19:10 夕食(お刺身、ホタルイカ、海鮮巻、フルーツ大福)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

コンビニ寄る

24:30 帰宅

26:10 就寝

タクシー移動:2分

電車移動:2分

体温:37.2分、36.3分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ライブチャットまでのんびり。チャットでは、アラフォーってことでヒップアップの運動してみました〜!


【4/28】

26:10 就寝

06:35 起床

08:00〜10:00 二度寝

10:00 起床

10:35 朝食(納豆キムチ豆腐)

13:00〜14:30 美容室

オリジン寄る

14:55 帰宅

15:00 昼食(きんぴら、かぼちゃの煮物、レバー煮)

16:30〜17:30 マツエク

スーパー寄る

17:50 帰宅

キムチ作り

おやつ(ほたるいか)

友達の家で夕食(スペアリブ、海老、ピザ、チョコレートケーキ、ポテチ、ポテトサラダ、ワイン、ごぼう茶)

コンビニ寄る

24:15 帰宅

24:15 夜食(グリーンスムージー、冷やし中華)

「ヒロミ・指原の“恋のお世話始めました”」観る

25:30 就寝

バス移動:30分

電車移動:104分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:お友達の家で誕生日をお祝いしてもらいましたー!嬉しい!小1のお子様が、わたしのことすんごい好いてくれてるんだけど、わたしの寝起きの写真を見せたら号泣!ショックだったのかな?いや、わたしもショックだよ…(笑)


【4/29】

25:30 就寝

08:15 起床

08:35 朝食(フレンチトースト、アイスコーヒー)

二度寝

12:00 昼食(りんご)

13:00〜18:00 ポーカーイベント(コーヒー)

スーパー寄る

19:05 帰宅

20:00 夕食(家で焼肉、キムチ)

「やりすぎ都市伝説SP」観る

Hitomiにキムチお届け

23:15 帰宅

「白黒アンジャッシュ」観る

25:??就寝

タクシー移動:5分

電車移動:18分

体温:36.7分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ふゆちゃん主催のポーカーイベント!借金まみれになった!夜はHitomiにキムチ届けに!嬉しいなぁ!また作るわ!クオリティ上げるわ!


【4/30】

25:??就寝

07:40 起床

中野のドンキで限定おぱんちゅうさぎGET

10:35 昼食(とろろ昆布うどん、野菜天ぷら)

11:50 公園(オールフリー)

13:00 帰宅

お昼寝

14:25 起床

スーパー寄る

15:40〜Mカメラマンさんちで鍋パーティー(まぐろ、サーモン、豆苗炒め、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、アヒージョ、ウーロンハイ、酢豚、わさビーフ、ベビースター、キムチ鍋、ケーキ、ミニトマト)

「処刑島」観る

「変態島」観る

「龍帝」観る

「ゾンビ津波」観る

「CABIN」観る

コンビニ寄る

23:45 帰宅

26:55 就寝

バス移動:10分

電車移動:25分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:開店前の中野ドン・キホーテへ!整理番号1番でおぱんちゅうさぎのパーカー、Tシャツ、トートバッグ、靴下GETしました!!並んでよかったー!!夜はライターさん、カメラマンさんとキムチ鍋!誕生日のお祝いまでしてもらっちゃってすみません!映画好きが集まると、ひたすら映画観ます(笑)


【5/1】

26:55 就寝

08:55 起床

10:00 ホットコーヒー

10:45 朝食(松のや鮭定食、豚汁)

お昼寝

14:40 起床

15:00 市川うららFMゲスト出演放送

おやつ(マダムシンコのバウムクーヘン、アイスコーヒー)

15:40 天皇賞

「千鳥の鬼レンチャン」再放送観る

おやつ「ミニトマト」

「千鳥の鬼レンチャン」観る

21:00 夕食(フラチン)

「関ジャム∞完全燃SHOW」観る(ウーロンハイ)

ドキュメンタリー「解放区」観る

??:??就寝

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ゲスト出演させていただいたラジオの放送日!天皇賞獲った!雨だけど良い一日!歌番組ばっかり見ちゃってカラオケ行きたくなった日!


【5/2】

??:??就寝

05:25 起床

二度寝

10:00 起床

三度寝

10:30 起床

母が来る(ケーキ)

お台場海浜公園へ

続日本100名城スタンプ押す(品川台場)

14:30 昼食(パッタイ、生春巻、海老トースト、蒸し鶏、ウクライナ支援チャリティードリンク、ジャスミンティー)

台湾祭@東京タワー(魯肉飯、台湾ビール、お茶、小籠包、大鶏排、アイスコーヒー)

コンビニ寄る

21:20 帰宅

「しゃべくりものまねグランプリ」観る

「月曜から夜ふかし」観る

23:30 夜食(ケーキ、ウーロンハイ)

「午前0時の森」観る

??:??就寝

電車移動:67分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:母と100名城スタンプ押しに品川台場へ!ここは城址ではなくて1853年にペリーが来航した時に江戸幕府によって造られた砲台。お台場に来たらいつも遠くから見ていた離れ島が砲台だったなんて。夕方から東京タワーで開催中の台湾祭へ。


【5/3】

??:??就寝

09:05 起床

11:35 朝食(昆布おにぎり、たらこおにぎり)

15:00 昼食(餃子、ウーロンハイ、パクチーサラダ、肉味噌もやし)

ゲーセン行く

16:20 昼食②(ウーロンハイ、切干大根、お寿司)

17:45 夕食(焼鳥、ウーロンハイ、塩辛、野菜スティック、大根おろし)

20:55 食後のデザート(ソフトクリーム)

コンビニ寄る

21:45 帰宅

「華大さんと千鳥くん」観る

「座王」観る

「フリースタイルティーチャー」観る

「ホリケンのみんなともだち」観る

「イワクラと吉住の番組」観る

26:30 就寝

バス移動:15分

体温:36.4分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:ニューウォッチプロダクションのみなさんと飲み屋3軒!


【5/4】

26:30 就寝

09:00 起床

10:35 朝食(サルサソースホットドッグ、サラダ、オレンジジュース、ホットコーヒー)

11:10 帰宅

お昼寝

14:00 起床

親戚のおうちへ(ひじきおにぎり、草餅、ホットコーヒー)

20:20 夕食(梅蕎麦)

コンビニ寄る

20:55 帰宅

22:40 就寝

車移動:155分

体温:35.7(カフェにて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:親戚の赤ちゃんに会いに集合!


【5/5】

22:40 就寝

25:50 起床

二度寝

04:30 起床

04:50 朝食(五目おにぎり)

06:25 Vシネマ山内組新宿集合

〜08:25 撮影終了

コンビニ寄る

パン屋さん寄る

09:55 帰宅

10:05 昼食(コールスローサラダ、テリヤキチキンたまごパン、カレーパン、コロッケパン、炭火焼チキンエッグトルティーヤ、アイスコーヒー)

13:20 おやつ(パイナップル)

自転車でお散歩(東中野〜中野〜高円寺)

15:50 夕食(天ぷら定食)

18:15 帰宅

20:15 夜食(パイナップル)

「アメトーーク」観る

23:35 夜食(マダムシンコのバウムクーヘン)

24:00 就寝

電車移動:17分

車移動:65分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:山内組!朝4:30起きで埼玉の河川敷で撮影し、8:25に出番終了、10時には帰宅!すごーい!何か変な感じー!これぞ朝活!自転車乗ったり、一日が長い!


【5/6】

24:00 就寝

06:30 起床

二度寝

08:40 

三度寝

09:10 起床

四度寝

10:00 起床

11:20 昼食(オリジン)

13:00〜20:00 山内組Vシネマ撮影

20:45 夕食(茶碗蒸し、お寿司、まぐろ盛り、なめろう、ポテサラ、ミニトマト、鮭ハラス焼き、コーン茶、ウーロンハイ)

23:05 帰宅

25:30 就寝

電車移動:39分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:やっぱり10時間寝るとすっきり回復〜!(範田データ)でも寝すぎると痴呆になりやすいんでしたっけ?あ、違うわ、睡眠6時間以下だと発症率高いんだ!寝よ!もっと寝よ!山内組、オールアップいたしました!!久しぶりの血のり、楽しかったです!


【5/7】

25:30 就寝

06:30 起床

10:30 美容室(前髪切りに)

すき家でスパイシートマチチキン丼テイクアウト

11:15 帰宅

11:20 昼食(すき家のスパイシートマチチキン丼)

16:20 おやつ(パイナップル、ヨーグルト、アイスコーヒー)

白井萌花ちゃん10th anniversary party

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

24:20 夜食(ゴロチキカレー、サラダ、パイナップル、ウーロンハイ)

27:35 帰宅

27:55 就寝

タクシー移動:2分

電車移動:33分

体温:36.9分

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:以前一緒に番組をやっていた白井萌花ちゃんの10th anniversary!サプライズでお花を渡しに!わたしじゃサプライズにならないかも知れないけど、会いたかったのです!26歳になったんですって!大人になったねぇ!10代から頑張ってる姿を見てるので、勝手にお母さん気分です!本当に若い頃からしっかりしてて感心と尊敬しかないけど、もっと周りに甘えてね!10周年おめでとう!



2週間お疲れさまでした(*´-`)


ライブチャットもありがとう♡



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コメント (3件)

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  1.  自作カルテ、2週間お疲れ様でした。

  2. 花束を貰う方から渡す方に可愛さや優しさはそのままで、大きくなってオジサンは感度で目の前が大雨〓

  3. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、こんにちは!(^_^ゞ


    2週間、お疲れさまでした〓

    そして元気も、ありがとうございました〓

    紗々ちゃんが若手に花束を…貰うほうから


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PROFILE

範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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