自作カルテ81




【6/7】

25:40 就寝

06:40 起床

07:55 朝食(オレンジゼリー)

09:05 朝食②(トマトサラダ、卵アスパラサラダ、昆布おにぎり、すじこおにぎり、マンゴー、ウーロンハイ)

二度寝

11:35 起床

13:10 昼食(冷やし中華)

14:00〜15:10 パーソナルジム

スーパー寄る

15:55 帰宅(ZAVASココア味)

18:15 夕食(お刺身、もずく、野菜のトマト煮、きのこサラダ、ミニトマト、まぐろ巻)

20:00 ホテル入り(チェキ撮影)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット

コンビニ寄る

24:40 帰宅

世界バンダム級王座統一戦(井上尚弥×ノニト・ドネア)観る

晩酌(ヤクルト1000)

「フリースタイルティーチャー」観る

??:??就寝

タクシー移動:2分

電車移動:21分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:パーソナル行ってライブチャット!


【6/8】

??:??就寝

06:30 起床

08:00 朝食(ツナ五目おにぎり)

10:20〜いちご狩り@ヒロファーム(いちご、いちごミルク)

13:45 昼食(ハンバーグステーキ、スープ、烏龍茶)

14:55 春日部温泉 湯楽の里(とろろ蕎麦、アイスコーヒー)

19:35 帰宅

夕食@串カツ田中(串カツ、ウーロンハイ×2、ポテトサラダ、葱まみれチー平焼き、国産ホルモン炒め、キャベツ)

22:10 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

23:??就寝

車移動:138分

電車移動:24分

体温:平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:怪談家ぁみさん、伊織涼子さん、3人の【いちご会】でいちご狩り!今季ラスト?今回も春日部のヒロファームさんにお世話になりました!写真いっぱいだからblog見てね!


【6/9】

23:??就寝

06:05 起床

二度寝

06:30 起床

07:55 朝食(いちご、アイスコーヒー)

11:05 昼食(いちご)

いちごジャム作る

16:00〜17:55 松本亜璃沙ちゃんとアフタヌーンティー@オートクチュールカフェ

スーパー寄る

19:10 帰宅

19:45 夕食(もつ鍋、ウーロンハイ)

晩酌(ヤクルト1000)

「しくじり先生 FF14地獄の立て直し編」観る

「アメトーーク」観る

??:??就寝

電車移動:30分

体温:平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:松本亜璃沙ちゃんがデビュー20周年のお祝いしてくれたよ!インスタで見て行きたかった中目黒のオートクチュールカフェ!店内が藤の花で彩られていて、映え!(言い方古い?)写真いっぱい撮っちゃった!


【6/10】

??:??就寝

05:45 起床

二度寝

07:45 起床

07:55 朝食(トースト、手作りいちごジャム、アイスコーヒー)

11:00 昼食(昨夜のもつ鍋の残り、キウイ、緑茶)

ラジオ打ち合わせ

「サザンおふかいラジオ」収録

21:00〜24:00 FC2ライブチャット(牛皿、サラダ、キウイ、干し芋、りんご、もずく、ピスタチオチョコレート、ウーロンハイ、さきいか)

27:05 帰宅

コンビニ行く

27:20 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

電車移動:29分

体温:36.4

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:のすけさんのラジオ「サザンおふかいラジオ」ゲスト出演!(OAは21日)のすけさん、本当にDJだった!すごいなぁ!Tokyo fmさん久しぶりに行きました!夜はライブチャット。



【6/11】

??:??就寝

08:25 起床

二度寝

10:30 起床

11:15 朝食(トースト、手作りいちごジャム、オムレツ、キウイ、アボカドディップ)

バルーンスタンド発注(アイスコーヒー)

14:40 昼食(お寿司、ウーロンハイ)

15:20 昼食②(たこ焼き、オールフリー)

新宿でお買い物

おやつ(ミルクアイス&ラズベリーアイス、アイスコーヒー)

18:30 帰宅

20:45 夕食(パクチーラーメン、黒烏龍茶)

21:15 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

24:40 就寝

電車移動:9分

体温:36.4

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:明日に備えてお買い物!


【6/12】

24:40 就寝

??:??起床

二度寝

04:00 起床

三度寝

06:00 起床

名古屋着

板垣あずさと範田紗々2022初夏の宴@名古屋

「別働捜査班ハンドキャノン」舞台挨拶@名古屋

打ち上げ

コンビニ寄る

23:15 帰宅

「関ジャム 完全燃SHOW」観る

「あざとくて何が悪いの?」観る

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

新幹線移動:3時間11分

タクシー移動:33分

電車移動:46分

体温:36.6

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:名古屋来れました〜!先月も来たけどね!板垣あーちゃんと初夏の宴!いや、ほぼ、事務所の社長の暴露トークイベント?今日聞いたことは全て内緒ですよ!!そして「別働捜査班ハンドキャノン」舞台挨拶へ!名古屋のみなさんありがとうございました!東京から駆けつけて来てくれた人も!!


【6/13】

??:??就寝

04:20 起床

二度寝

06:30 起床

07:00 朝食(みかんゼリー)

10:00〜12:45 習い事

スーパー寄る

13:05 帰宅

13:10 昼食(かぼちゃサラダ、鶏と野菜の黒酢あん弁当)

16:45〜21:45 朗読劇「陸軍中野学校」稽古(カフェラテ、ジャスミンティー、竜田揚げ)

22:40 帰宅

22:45 夕食(お刺身、ヤクルト1000、アイスコーヒー)

25:10 就寝

電車移動:43分

体温:36.3

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:昼間は習い事行って、夜は朗読劇のお稽古!アドリブ多いなぁ!


【6/14】

25:10 就寝

27:30 起床

二度寝

??:??

三度寝

07:35 起床

10:30 朝食(トースト、手作りいちごジャム、アイスコーヒー、ゆかり)

14:30 SHINONちゃんとランチ(前菜、カレー、アイスコーヒー)

マルイ寄る

デパ地下寄る

スーパー寄る

17:15 帰宅

お昼寝

20:20 夕食(素麺、天ぷら)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット(フルーツ、ウーロンハイ)

24:30 帰宅

「フリースタイルティーチャー」観る

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

タクシー移動:2分

電車移動:10分

体温:35.7

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:SHINONちゃんとランチ!お会計の時に、スッとカード出して「お祝い」ってカッコ良すぎるんですけど、えーと、何のお祝い?え?誕生日はプレゼントもらったよ!?え!?


【6/15】

??:??就寝

08:00 起床

10:45 朝食(バズレシピの焼きそば)

12:45 吉沢眞人さんとランチ(前菜、帆立とズッキーニのトマトパスタ、グリルチキン、ドルチェ、ホットコーヒー、アイスコーヒー@ビバーチェ)

後楽園でお買い物

新宿でお買い物

17:20 スタバ(チャイティーラテ)

スーパー寄る

18:55 帰宅

20:45 夕食(レタしゃぶ)

23:55 晩酌(キウイ、ウーロンハイ、ヤクルト1000)

25:35 就寝

電車移動:34分

体温:平熱

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:吉沢眞人さんのお誕生日ランチ!いつもの水道橋ビバーチェで!ビバーチェの中川シェフと吉沢さんは40年来の仲!すごい!わたしもいつか、40年の友達出来るかな?みんな、離れて行かないでよー!(笑)


【6/16】

25:35 就寝

05:20 起床

二度寝

06:30 起床

06:55 朝食(ゆかり、アイスコーヒー)

三度寝

09:30 起床

12:00〜13:40 フェイシャルエステ@横浜

15:00 帰宅

マスターのお店へ(メンマ、チャーシュー、りんご酢)

17:55 帰宅

東京ネットラジオ収録「Actなdokurock」ゲスト出演

打ち上げ(ウーロンハイ、春菊とトマトのサラダ、ナゲット、かつおのユッケ、帆立と鮭のタルタル、焼きそばナポリタン)

24:10 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

電車移動:105分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:藤田マコトさん、坂井里会ちゃんのラジオ「Actなdokurock」ゲスト出演!なんとちょうど一年ぶりだったみたい!一発録りのラジオドラマ、お楽しみに!6/28放送です!


【6/17】

??:??就寝

06:55 起床

おぱんちゅうさぎPOP UP@渋谷PARCO

13:30 上野着(カフェラテ)

13:50 台湾フェスティバル2022@上野公園(小籠包、魯肉飯、大鶏排、お茶)

スタバ寄る(ソイラテ)

16:50 帰宅

19:45 夕食(トマト鍋、ウーロンハイ、メンマ)

「オールド」観る

「トイストーリー3」観る

「オールド」続き観る

23:20 晩酌(しろくま、ヤクルト1000)

24:50 就寝

電車移動:69分

体温:平熱(台湾フェスにて)

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:やっと、おぱんちゅうさぎのPOP UPへ!(初日の抽選は外れた)いろいろ完売・入荷待ちだったけど、通販やってくれるそうなの〜!。渋谷から上野へ移動して台湾フェス。夜は家で「トイストーリー3」観て号泣。わたしも妹も、沢山おもちゃを買ってもらったけど、手元に残ってるものは何一つないから…。


【6/18】

24:50 就寝

06:30 起床

二度寝

三度寝

10:30 起床

11:15 昼食(昨夜のトマト鍋の残り)

13:00〜14:20 パーソナル

高円寺でお買い物

コンビニ寄る

15:10 帰宅

15:15 昼食(ZAVASカフェラテ味)

17:00 夕食(ちゃんちゃん焼き)

18:10 ホテル入り

19:00 淫語小説家になろう。収録

20:00〜21:00 淫語LIVE

21:20〜24:00 FC2ライブチャット

打ち上げ(べったら漬け、フルーツ、チキン、ウーロンハイ、陸乃宝珠、さきいか)

26:10 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

タクシー移動:2分

電車移動:21分

体温:36.2

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:パーソナル行って自炊して淫語LIVEにFC2ライブチャット!遊びに来てくださったみなさまどうもありがとうございました!声の調子よかった(笑)だけど、回線がプチプチ切れてしまって申し訳なかったです…懲りずにまたお願いします!


【6/19】

??:??就寝

08:05 起床

10:35 朝食(豆苗炒め)

11:30 やついフェス@O-EAST

13:40 昼食(牛宮城の焼肉弁当)

15:50〜カメラマンちで編集さんのお誕生日会(煮卵、ハイボール、ミニトマト、アクアパッツァ、チャーハン)

「THE MATCH 2022」観る

22:55 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

??:??就寝

電車移動:37分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:やついフェスで宮迫博之さんの牛宮城の焼肉弁当を食べて(すんごいおいしかった!)夕方から編集さんのお誕生日会!カメラマンさんがアクアパッツァ作ってくれたよ!!那須川天心選手vs武尊選手すごかった…。


【6/20】

??:??就寝

06:05 起床

06:40 朝食(卵かけごはん)

二度寝

09:15 起床

10:55 昼食(グリーンカレー)

11:45 病院(アレルギー)

服のお直し屋さんへ

12:20 帰宅

衣装(チャイナ)借りに

16:40 稽古場着

〜22:00 朗読劇「陸軍中野学校」稽古(カフェラテ、ジャスミンティー)

23:05 夕食(つけ麺)

帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

24:50 就寝

電車移動:42分

体温:36.2

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:朗読劇「陸軍中野学校」稽古&物販のブロマイド撮影でした!女子3人がチャイナで妖艶に!?ご期待ください!


【6/21】

24:50 就寝

起床

二度寝

06:40 起床

08:25 朝食(うす焼き花豆よもぎ)

おぱんちゅうさぎPOP UP@渋谷PARCO

12:15 帰宅

12:20 昼食(昆布おにぎり、梅玄米おにぎり、玉子焼き、筍の煮物、アイスコーヒー)

19:30 夕食(ヤンニョムチキン、キムチ、宇治抹茶プリン、アイスコーヒー)

21:00〜24:00 FC2ライブチャット(パイナップル、ウーロンハイ、マカロン×2)

24:20 帰宅

晩酌(ヤクルト1000)

24:45 就寝

タクシー移動:2分

電車移動:26分

体温:計るの忘れました

味覚 嗅覚:良好

昨日との身体的変化:朝から推し活!おぱんちゅうさぎ!ラグマットGETできた〜〜〜!夜はヤンニョムチキンを作って食べてライブチャットへ!毎回欠かさず来てくださる方、久しぶりに来てくださった方、みんな元気でよかった!来月大阪行きますよ〜!後ほどお知らせします!!



2週間お疲れさまでした(´∀`*)



20220622-061603.jpg

 

この水着は伊織涼子さんからのいただきもの〜♫


ナイトプール行きた〜い(*´艸`)




コメント (2件)

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  1. 大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、おはようございます!(^_^ゞ


    お疲れさまでした〓


    蒸し暑い日が続くから、気をつけてください〓

  2. 範田さん、なんだか凄く健康的な食生活してますね!
    見習いたい!


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PROFILE

範田紗々(はんだささ)

範田紗々(はんだささ)
身長:158cm
生年月日:4月18日

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