自作カルテ90
【10/18】
27:20 就寝
10:20 起床
11:00 昼食(納豆巻、梅昆布おにぎり、トマトサラダ、ヤンニョムチキン)
アクセサリー打ち合わせ(アイスティー)
17:00 夕食(生牡蠣、日本酒、アスパラ、烏龍茶、チーズ、お刺身、ごぼう揚げ、牡蠣の燻製)
イベント会場打ち合わせ(ウーロンハイ、テキーラ)
24:25 帰宅
晩酌(ヤクルト1000)
26:??就寝
タクシー移動:10分
電車移動:3分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:範田紗々デビュー20周年感紗祭第4弾!昨日、AQUASILVERさんとのコラボが発表されました!わたしのイニシャル「S」とパンダ型のチャームに笹の色、緑の石が入ったネックレスです。お渡し会という名の2人きりクリスマスパーティーも♡素敵なクリスマスにしたいです♡
【10/19】
??:??
05:00 起床
二度寝
06:00 起床
三度寝
10:15 起床
四度寝
11:15 起床
11:40 朝食(マンゴージュース)
20:??〜21:45 fm yokohama「Adult Nostalgic Radioshow〜ANR大人の秘密基地」DJ IKURA 収録(ゲスト出演)
22:30 夕食(枝豆、秋刀魚、ウーロンハイ、ノンアルビール、だし巻き卵、ごぼう揚げ、キャベツ)
24:??帰宅
晩酌(ヤクルト1000)
??:??就寝
電車移動:88分
体温:33.9(死んでるよ!)
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:迷い猫を見つけて(首輪付き)八神さんに飼い主を見つけてもらうように依頼。そしてその子を八神さん(木村拓哉さん)に引き渡して安堵して数分、今度は瀕死な猫さんを見つけて、「八神さん!八神さん!」って走って追いかける夢を見ました。(2匹目はまず病院連れてけっての)夜はラジオ出演!なんと、育った街・横浜のラジオ!fm yokohama!井倉光一さんの番組に突っ込んでもらえました!楽しかった〜!!
【10/20】
??:??就寝
06:40 起床
二度寝
10:00 起床
三度寝
11:00 起床
12:00〜13:40 美容室
コンビニ寄る
14:10 帰宅
14:15 昼食(サラダ、海鮮ちらし)
16:55 おやつ(GABAチョコレート、ノンアルビール×2)
ひたすらYouTube観てた
「クセスゴ」観る
22:15 夕食(サラダ)
「silent」観る
24:45 就寝
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:美容室へ!越坂組「カウンセリング」撮影まであと4日か…セリフが多い…な…(ありがたいんだけどね)
【10/21】
24:45 就寝
06:30 起床
10:05〜おぱんちゅうさぎ新作@キディランド
11:45 朝食(いちじくスムージー)
12:30 昼食(生まぐろ丼、お味噌汁、お漬物、みかん)
コンビニ寄る
13:55 帰宅
14:00 おやつ(アイスコーヒー、ノンアルビール)
18:??夕食(キムチ鍋、茄子の豚肉巻、ニンジンサラダ、ノンアルビール)
「爆買い☆スター恩返し」観る
「るろうに剣心」観る
晩酌(ヤクルト1000、かぼちゃプリン、キウイ)
25:20 就寝
電車移動:18分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:本日からキディランドにおぱんちゅうさぎが〜!並びました!開店1時間前から!それでも18番目…お目当てのおっきいおぱんちゅをGETして外に出たら、まだまだ長い列…100人くらい並んでた??ヤジリン付き合ってくれてありがとー!
【10/22】
25:20 就寝
06:00 起床
二度寝
08:10 起床
三度寝
08:35 起床
四度寝
10:15 起床
コンビニ行く
10:58 昼食(昨夜の残りのキムチ鍋、塩おにぎり)
「深夜食堂」観る
「さらば青春の光」YouTube観る
お昼寝
13:30 起床
お昼寝
14:??起床
17:10 おやつ(昨夜の茄子の肉巻き、アイスコーヒー)
「炎の体育会TV」観る
19:45 夕食(パクチーカレー、ノンアルビール)
夜散歩
22:00 帰宅
晩酌(パイナップルアイス、ノンアルビール、アボカド)
26:??就寝
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:眠い!眠すぎる!!台本覚えなきゃいけないのに眠すぎる!!
【10/23】
26:??就寝
04:40 起床
二度寝
07:30 起床
三度寝
09:00 起床
09:35 朝食(サラダ、五目ツナおにぎり)
「サンジャポ」観る
11:10 昼食(カヌレ)
12:15 会場入り
13:00〜18:00 ポーカーイベント
18:00 夕食(舞茸ハンバーグ)
19:??スタジオ入り
20:00〜22:00 ガチンコナイト!
23:15 帰宅
晩酌(サラダ、ヤクルト1000、ノンアルビール)
「くりぃむナンタラ」観る
「関ジャム」観る
25:00 就寝
車移動:40分
電車移動:49分
体温:平熱
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:半年ぶりのポーカーイベント!3回目にしてやーっとルールがわかって来ました(笑)忘れないうちにまた参加したーい!夜はガチナイ!昼間バニーで夜はゾンビナース。ハロウィン月間ぽいですね!ゲストMCはおしどり大名はるのぶさん。そして相方のてんこ盛り男さんも来てくれて、コンビ愛を見せつけてくれました〜!
【10/24】
25:00 就寝
27:00 起床
05:30 起床
06:00 起床
06:15 起床
09:05〜22:20 越坂組「カウンセリング」撮影
09:15 朝食(五目おにぎり)
12:10 昼食(チキンのお弁当)
19:05 夕食(牛すき焼き弁当)
23:35 夕食②(うな牛)
帰宅
晩酌(ヤクルト1000、キウイ、ノンアルビール)
25:??就寝
タクシー移動:4分
電車移動:37分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:越坂組「カウンセリング」オールアップしました!あんまり大きな声じゃ言えないけど、こんなにセリフあったの久しぶりで大変だった(笑)ちょっとお芝居嫌いになりそうでした(笑)しかも、板垣あずさとお芝居では初共演!!のはずが…あれ??(笑)見てのお楽しみだけど
あれ??(笑)
【10/25】
25:??就寝
06:40 起床
15:00 昼食(ノンアルビール、かぼちゃのテリーヌ、タコのマリネ、マッシュポテト焼き、レバーパテ、チキン)
17:45 2軒目(生ハム、サングリア、白レバーパテ、バケット、オリーブ、ほか)
19:40 3軒目(ウーロンハイ×2、烏龍茶、クライナー)
23:10 4軒目(つけ麺、青汁)
24:10 帰宅
晩酌(ノンアルビール、ヤクルト1000)
26:25 就寝
電車移動:13分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:オフ!ニューウォッチさんが阿佐ヶ谷にBARをオープンするので、メニューの考案!4軒回ってみました〜。オリーブとキャロットラペとラフロイグは置いてほしい…あと生ハムも…
【10/26】
26:25 就寝
06:55 起床
二度寝
10:10 起床
昼食(豆腐、豆乳)
コンビニ行く
16:20 帰宅
16:25 夕食(トマトサラダ、納豆巻、梅昆布おにぎり、マンゴージュース)
18:30〜21:30 FC2ライブチャット
23:00〜24:00 淫語LIVE
晩酌(ノンアルビール、もずく)
25:15 帰宅
晩酌(キウイ、ヤクルト1000)
26:25 就寝
タクシー移動:7分
電車移動:4分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:外食が続いたので冷蔵庫にたいしたものがなく、お豆腐と豆乳から始まった一日(ダイエットではない 笑)そして夕食は納豆巻…大豆!大豆!!FC2ライブチャット&淫語LIVEでした!
【10/27】
26:25 就寝
06:55 起床
二度寝
三度寝
11:05 起床
ゲーセン行く@おぱ活
14:00 昼食(エビギョプサル、キンパ、黒ウーロンハイ、カンジャンセウ)
18:40 帰宅
19:35 坂井里会ちゃん、藤田マコトさん、貘ちゃん、間瀬翔太と夕食(手羽先、ウーロンハイ、マグロアボカド、とうもろこし茶、煮物 ほか)@中野
24:25 帰宅
晩酌(ヤクルト1000)
27:30 就寝
タクシー移動:6分
電車移動:3分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:川仲間と飲みー!
【10/28】
27:30 就寝
06:30 起床
二度寝
09:25 起床
11:20 昼食(牛丼)
おやつ(キウイ、すっぽんドリンク)
「silent」観る
19:??〜IKURAさん61Birthday Party LIVE@billboard横浜
コンビニ寄る
23:50 帰宅
24:00 晩酌(サラダ、唐揚げ棒、SAVASカフェラテ、ヤクルト1000)
26:40 就寝
電車移動:93分
体温:35.2
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:風間印房さんにお誘いいただいて、先日ラジオでお世話になったIKURAさんの Birthday LIVEへ!かっこよかった…本物を体験できる機会をありがとうございました!billboard横浜にも一度行ってみたかったの!普通に飲食しながら LIVEを楽しめるって素敵!
【10/29】
26:40 就寝
??:??起床
二度寝
06:40 起床
三度寝
9:25 起床
11:05 昼食(牛のせ豆腐、サラダ)
杉本晋一さん×さくらになさん写真展@渋谷
渋谷でお買い物
17:55 スタジオ入り
20:00〜21:00 「今夜もササごはん」(カムジャタン、キンパ)
12:15 帰宅
晩酌(パインアイス、ヤクルト1000、ノンアルビール、カフェラテ)
「ワールドプロレスリング」観る
「ABChanZOO」観る
「ゴッドタン」観る
26:15 就寝
電車移動:24分
体温:35.9
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:「今夜もササごはん」やーっと愛葉るびちゃんをお招きしました〜!!お互い同期!デビュー20周年!カメラマンさんのお誕生日もお祝い!カムジャタンとキンパで乾杯!
【10/30】
26:15 就寝
07:00 起床
二度寝
07:10 起床
11:00 昼食(鯖トマトパスタ、サラダ)
「ザ・ノンフィクション」観る(ノンアルビール)
競馬(天皇賞)
17:30 夕食(しゃぶしゃぶ、ウーロンハイ、とうもろこし茶×2、抹茶ティラミス)
コンビニ寄る
19:50 帰宅
「関ジャム」
「あざとくて何が悪いの?」
「FIFAワールドカップ64」
晩酌(ノンアルビール、ヤクルト1000)
25:25 就寝
電車移動:10分
体温:36.1
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:お休み!でもなんだかんだSNS。(わたしにとってはSNSは仕事である)
【10/31】
25:25 就寝
06:30 起床
二度寝
09:30 起床
三度寝
11:05 起床
YouTube観る
乳癌検診
スタバ寄る
16:00 帰宅
16:05 昼食(ソイラテ、にんじんサラダ、鯖ミートソース)
20:00〜22:55 FC2ライブチャット(ノンアルビール×2)
「Club PANDA」リモート飲み中止
帰宅
夕食(豚キムチ)
晩酌(ヤクルト1000)
25:40 就寝
タクシー移動:6分
電車移動:34分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:10月が終わりますね。ハロウィンですね。年に一度の苦行?罰ゲーム?それともご褒美か、「還暦まで制服」今年もやってやりましたよ!!ノルマ達成!!ですが、リモート飲みは機材トラブルで中止となってしまい申し訳ありません…
【11/1】
25:40 就寝
06:30 起床
07:00 朝食(にんじんサラダ、ホットコーヒー)
08:20 朝食②(キャラメルマキアート)
10:05 昼食(豚キムチ、トマト)
13:30 昼食②(ノンアルビール)
18:00〜22:??夕食(トマトチャンプルー、スープカレー、つくね、帆立、ウーロンハイ、ほか)
コンビニ寄る
22:55 帰宅
23:00 晩酌(パインアイス、ノンアルビール、ヤクルト1000、キウイ)
25:??就寝
電車移動:6分
体温:計るの忘れました
味覚 嗅覚:良好
昨日との身体的変化:イベント通し参加特典を受け取りに足柄カープさんのお店へ!しばらくお会いしていない間に、大久保でお店をされていたー!「鉄板酒場大久保ベース」ドリンク激安!!帆立おいしい!絶対また来ます!!あ、イベント特典は成瀬わさびさんに作ってもらいました!何かは…来月のお楽しみ♡
2週間お疲れさまでした(*´-`)
11/13(日)の東京ベイクルージング(満員御礼)の通し参加特典です♡
大·大·だ―――い好きな紗々ちゃん、おはようございます!(^_^ゞ
紗々ちゃんもお疲れ様でした〓
目は大丈夫?