トレーニング
ぉはよーん
昨日は年内最後のトレーニングに行ってきました
この一年下半身と
体幹、股関節の柔軟性をメインにやりました。
普段は朝ごはんも、炭水化物もほとんど食べない。というか、食べられない私でしたが
トレーナーの指導の元、食事も見直したところ。
体重も増加しましたが、筋肉量が1キロ
も増えました
今まで履いていたジーパンは太ももが入らなく
なるほど
笑
学生の頃から体重も筋肉量も全然増えずに悩んでいた私だったのでこれにはびっくり！？
風の強い日に体が浮かなくなったことと、
ラウンド後の疲れも軽減した気がしま
す
意外と頑固な私なので、食事を受け入れるまでに10年。
笑
まったく何をしていたのか。。
食生活ってほんと大事ね笑
皆さんも、年末年始の暴飲暴食は見直
しが必要ですよ
なんて
この冬は腰も気をつけつつ、トレーニ
ングに励んで来季を頑張りたいですね
ほんじゃのー
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