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毎日、体ケア

おはようさんです~

朝は、涼しくなりましたね~

暑い夏は終わってしまったのかぁ…

ちょい、さみしい…今日…この頃…

私は、ほぼ、毎日、体ケアしてます~

体、全体マッサージです~

近く、地元の接骨院です~

もう~かれこれ~3~4年お世話になっています~

毎年、1回は、怪我をしていた私ですが、

毎日、ケアしているおかげで、大丈夫になりました~

やっぱり、毎日、筋肉を使っていると、疲労がたまりやすく、怪我しやすい…

今まで、何回も怪我をしていたので、あの、辛さは…嫌です

ふくらはぎ肉離れ、アキレス腱炎、肩脱臼

足首捻挫

この、怪我すべて、自分のレッスンでやりました~

肩脱臼は、まさに!レッスン中で、肩、はずれた瞬間がわかり、周りで私のレッスン受けていたお客さんが、わかるくらい肩がはずれ骨が下がっていた…

そのまま、レッスン中断…救急車に運ばれ病院…

そして…今回、怪我は絶対ないと思いきや…

先月、ぎっくり腰!

それも、また、レッスン始まる寸前に痛みが走り…ヤバい

痛いままレッスン2本やりました…

原因は…レッスン前の腰のストレッチで伸ばしすぎたせいで、腰の骨ずれた…

ストレッチは大事ですが…運動前は、静的ストレッチはダメです!体をOFFモードにしてはいけない!

はぁ~そういえば…勉強したことなのに、すっかり!忘れていた…

先生に、この骨のタイプのぎっくり腰は2日で治るって~

良かった~ひと安心~

ぎっくり腰は、骨、筋肉、人体のタイプがあるんだって~

骨タイプが、すぐ、治るって~

そして、今日も、朝からケアしてもらい

レッスン1本目

エクストリーム55、略して~X55~

ステップ台と、重りを使用した、有酸素、無酸素運動のクラスです~

下半身、足のトレーニング中心トレーニング

地味にキツいです(笑)

今から、笑顔でレッスン行ってきます~

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愛川ひまり(あいかわひまり)

愛川ひまり(あいかわひまり)
所属事務所:Office FreeStyle
生年月日:1969年5月3日
出身地:埼玉県

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