体重計に毎日のる事の意味
私は昔は、体重計に毎日乗らなくても毎朝体型を鏡で確認すれば大丈夫と思っていた人です。
ところが、久しぶりに体重計に乗ったら、体重が思った以上に増えていた過去があります。
それから、体重をいつもの体重に戻すのにもの凄く苦労しました。
それ以来、毎日体重計に乗るようにしています。
毎日体重計に乗るのは少々恐ろしい時もあるかと思いますが、体型を維持する為にはとっても大切な事だと私は思っています。
その理由は、毎日体重計に乗る事で昨日の自分の行動の何が問題で増えたのか、何をしたから減ったのかを振り返る事が出来る事で改善をする意識を持てるからです。
例えば、昨日・・・
朝の5時まで考え事をしていたらずっと寝られませんでした。
朝体重計に乗ったら、400g増えていました。
特に沢山食べた記憶もなく、これは朝まで寝られなかった事で、ホルモンバランスが悪くなり寝ている間に減るはずの体重が減らなかったのだと思いました。
やっぱり、ちゃんと寝ないと太るんだな・・・気をつけようと意識するようになります。
明らかに食べ過ぎて体重が増えた日は、必ず次の日に有酸素運動をしてプラスマイナス0にするように意識しています。
体重計に乗る事で、自分の食事管理や、生活態度を毎日振り返る事が出来るので、体型維持もしやすくなります。
体重計に乗る事は本当に自分に合ったダイエット方法をみつけるひとつの手段になると思います。
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