海外で流行っているミリタリーダイエットやってみます!3日目レポート(最終日)

78kgからマイナス24kgのダイエットに成功したトータルダイエットカウンセラーの大西ひとみです。

 

ミリタリーダイエット最終日!

昨日の夜は、食べた時間が遅かったからか空腹感で寝られないということはありませんでした。

このダイエット、日中が本当に辛いです・・・

 

今朝体重を計ってみたら、さらに0.35kg痩せていました

やっぱり、昨日と同じようには減りませんね・・・expression/eps_despair.gif

 

<朝食:8:30am>

・サルティン・クラッカー5枚
・チェダーチーズ1スライス
・小サイズのリンゴ

 

スクリーンショット 2017-01-10 12.23.24

 <私が実際に食べたもの>

コーヒーは私の毎朝必ず飲みたい飲み物なのだし、0カロリーだから・・・ということで昨日と同じくコーヒーを追加で飲みました。クラッカーも昨日と同じくフランスパンで代用りんごを丸1個どうしても食べたくなかったので、半分をいちごで代用。簡単にカロリー計算して少しりんご半分よりカロリー低めのいちごの量にしました

 

3日目まで来るとちょっと慣れたのか朝お腹は空いているんですが、空きすぎてもっと食べたい!という欲求には駆られない気がします。問題はとにかく日中です。expression/eps_sad.gif

 

day3 b

 

 

 

 

朝ごはんを食べた後、いつも通りトレーニングしてきました。expression/eps_happy02.gif

 

<トレーニング内容>

◉筋力トレーニング 60分

 

 

<昼食:1:30pm>

・ゆで卵1個(調理済みの卵なら何でもOK)
・トースト1枚(全粒粉パンがベスト

スクリーンショット 2017-01-10 12.23.32<実際に私が食べたもの>

午前中バタバタしてしまいお昼がちょっと遅くなりました。ピークにお腹が空いたのも通り越していたので、なんとかこの少ない量でがまんできましたよ。expression/eps_bleah.gif

 

パンは、私がいつも買っているお気に入りのパンやさんのパンで、砂糖系の甘味を一切加えずに作ったパンです。アメリカのパンは薄いので、パンは5枚切りを半分にしました

 

day3 L

 

 

 

 

今日はこのまま晩御飯まで用事があるので乗り切れる!と思ったら、15:00pm少し前に生徒さんからトレーニングキャンセルの電話が・・・expression/eps_shock.gif 

 

「あかん・・・お腹空いたのが気になってしまうやん・・・decoration/dcr_other_009.gif

 

ちょっと半泣き・・・自宅でデスクワークをする予定に変更して、お腹空いたのをコーヒーでしのぎました。specific/spc_cafe.gif

今日はミルク入れずに頑張りました。

 

break

 

 

 

 

<夕食:8:15pm>

・ツナ缶1缶
・バナナ半分
・バニラアイスクリーム1カップ

 

スクリーンショット 2017-01-10 12.23.45

 

<実際に私が食べたもの>

今日も仕事で晩御飯が遅めになってしまいました。expression/eps_despair.gif

この晩御飯が3日間の中で一番テンションが下がる晩御飯でした。expression/eps_coldsweats01.gif 野菜を食べない晩御飯がどうしても耐えられなくて、ホワイトセロリの上にツナをのせて食べる事にしました塩を少しとレモンをかけました。

 

アイスクリーム1カップはやっぱり私にはきつすぎました・・・なので1/2カップ弱をアイスクリーム、1/2カップを無脂肪ギリシャヨーグルトにしてバナナをのせ、シナモンパウダーをかけて食べました。それでもやっぱりアイスクリームが辛すぎて1/3ぐらい残してしまいました・・・

 

day3 D1

 

 

 

day3 D2

 

 

今日は晩御飯前は本当にお腹が空きすぎてどうしようかと思うぐらいでしたが、なんとか夜までコーヒー1杯で我慢できました。

 

でも10:00pm頃やっぱりちょっとお腹が空いて寝られなさそうだったので、また私の空腹満たす必需品decoration/dcr_other_006.gif焼き海苔を1枚食べてしまいました。expression/eps_coldsweats01.gif

 

 

3日間のミリタリーダイエット無事終わりました。decoration/dcr_up.gif

明日は結果発表!体重どれぐらい落ちているだろう・・・今日は本当に頑張ったから昨日より落ちているといいな・・・

 

decoration/dcr_emoji_238.gifダイエットカウンセリングのお申し込みはこちらから

 

decoration/dcr_emoji_238.gif大西ひとみオフィシャルサイト

decoration/dcr_emoji_238.gif大西ひとみオフィシャルフェイスブック

 

コメント (0件)

現在、この記事へのコメント/トラックバックは受け付けていません。

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

Personal Trainer / Diet Counselor 大西ひとみ|おおにしひとみ(ダイエットカウンセラー)プロフィール

プロフィール画像

大西ひとみ(おおにしひとみ)

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

ブログモバイル版

携帯ではこちらのQRコードより ご確認ください

http://www.diamondblog.jp
/official/hitomi-onishi/

Personal Trainer / Diet Counselor 大西ひとみ|おおにしひとみ(ダイエットカウンセラー)最近の記事

Personal Trainer / Diet Counselor 大西ひとみ|おおにしひとみ(ダイエットカウンセラー)

Personal Trainer / Diet Counselor 大西ひとみ|おおにしひとみ(ダイエットカウンセラー)アーカイブス

Personal Trainer / Diet Counselor 大西ひとみ|おおにしひとみ(ダイエットカウンセラー)カレンダー

2017年1月
« 12月   5月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031