グルテンフリー米粉パンサンドイッチレシピ 第4弾

78kgからマイナス24kgのダイエットに成功したトータルダイエットカウンセラーの大西ひとみです。expression/eps_happy01.gif

 

私が監修したダイエットおはぎ小豆でないおはぎの会社から発売した魚沼ごはんぱんのサンドイッチレシピを考えて欲しいとの依頼があり、今回はその第4弾のレシピをご紹介させていただきます。decoration/dcr_heart04.gif

 

またまた今回もパンだけどごはんの代わりに食べて欲しいと言う社長リクエストから、ごはんに合うおかずでサンドイッチを考えてみました。expression/eps_good.gif

私が昔、お昼に時間がない時に作れるごはんとして母に教えてもらった超簡単レシピです!

 

<卵と蒲焼のオープンサンド>

 

さんま

 

材料 (2人分)

◉魚沼ごはんぱん    2切れ

◉さんまの蒲焼缶詰   1缶

◉卵          2個

◉一味or七味      お好みで

 

作り方

 

①パンと同じぐらいのちょうどいい大きさのお皿にさんまの蒲焼1枚の上に卵を乗せラップをして電子レンジで1分から1分半チンします。

②パンをトースターで焼き始めます。

③②に①を乗せてお好みで粉山椒をかけたら出来上がりです。

 

ねっ?すごく簡単でしょう?でもしっかりしたごはんになりますよね。笑

あとはお野菜と一緒に食べてあげるとバランスが取れた朝食もしくはランチになりますよね。

 

是非試してみてください。decoration/dcr_icon_278.gif

 

魚沼ごはんぱんこちらで購入できます。decoration/dcr_heart02.gif

小豆でないおはぎははこちらで購入できます。decoration/dcr_heart02.gif

 

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