どこまで細かく食べることを意識すればダイエットに成功できるのか？
Hello, everyone!
78kgからマイナス24kgのダイエットに成功したトータルダイエットカウンセラーの大西ひとみです。
ダイエットは効率よく結果を出したいもの。私もそう。
ダイエットをしたい人に
「運動する前何か食べるべきですか？」
「運動する前後に何を食べたらいいですか？」
「何時に食べたら痩せやすいですか？」
こんな内容の食べ方に関する質問をよくされます。
私はそんな細かい事を気にする前にもっと大事なことがあると思っています。
正しい食生活ができていますか？
バランスの取れた栄養素を毎食きちんと取り入れていますか？
自分のライフスタイルに合った食事をわかっていますか？
お菓子を食べ過ぎたり、外食ばかりではありませんか？
適度な運動していますか？
ダイエット法は探せば数限りなくあります。
そのダイエットが合うか合わなかは人それぞれ・・・
でも、当たり前のことができていないのに、細かなダイエット法を気にしてもダイエットに成功できるはずがありません。
ダイエットは新しい情報に敏感にあることも大切です。
でも、新しいダイエット情報ばかりに意識をするのではなく、すでに知っている当たり前の事で、自分が出来ていない事をまず考えるべきだと思います。
まずはそこから始めるべきです。ダイエット成功に一番大切なことはそこからだと思います。
大西ひとみオフィシャルサイト
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