【睡眠時に効果的な音楽はあるのか？】
「睡眠時に聞く音楽はどんなものが良いですか？」
という質問があります。
1/fゆらぎ であったり θ波であったり、
確かに睡眠時の脳波や、自然界のリズムなどありますが、
「 何でもいいですよ」とお答えしています。
極論なんですけどね（笑）
例えば、雑踏の中に出た瞬間はすごくうるさく感じたとして、
時間が経てば、その雑踏の音は気にならなくなります。
人の身体は面白いことに、
そのシチュエーションで鳴っている音を耳が覚えて、
今やることに不必要な音をシャットアウトするようにできています。
これを授業では”音が溶ける”と表現しています。
音楽を流していたとしても眠る状態に近くなると、
音楽は気にならなくなるものです。
それがハードロックだろうとデスメタルだろうと
子守唄になります。
上記のように、何でもいいよと答えるのは、
◯◯が鳴っているから眠れないという人に向けて
回答するためのものです。
また入眠時に、いつも同じ音楽を流していると、
身体がその音楽は入眠の合図だと認識します。
梅干しをみると、つばが出るの同じです。
経験などで後天的に獲得された反射行動が条件反射と呼ばれています。
「実際に堀さんはどんな音楽を聞いて寝ているの？」と聞かれると、
川のせせらぎや小鳥のさえずりなどが入った音楽、
ゆったりとしたピアノの音楽などを聞いています。
理由としては・・・授業で流している音楽が上記の音楽で、
いちいち消すのがめんどくさいだけという、
典型的なO型横柄だったりします。
私は眠ることのプロなので・・・
極論、何が流れていても眠ることが可能ですヽ(´ー`)ノ
こうなると便利ですよ(^^)
コメント （0件）
現在、この記事へのトラックバックは受け付けていません。
コメントする