【電子書籍と短眠】
最近流行りの電子書籍ですが、
睡眠に影響はないのか？とよく聞かれます。
特に気になる点をピックアップすると、
画面の光ですね。
「あぁ、メラトニンがどうのこうので、
眠れなくなるって話でしょ？」
と思われたかもしれませんが・・・
逆に寝てしまうという意味で、問題です。
携帯やスマホ、ゲームなどもそうですが、
画面が光っているものを見ていると
逆に眠ってしまいませんか？
これは睡魔の発生条件の◯◯を満たしてしまうので、
逆に暗い部屋などで、
明るい画面を見ると眠ってしまうのです。
一般論と逆を言っているように思われるかもしれませんが、
ご自身の体感と照らしあわせて考えてみてください(^^)
きっと、スマホをいじりながら、
気付いたら寝ていたという体験は
少なくないはずです。
ですので、
電子書籍に関しては、
眠れなくなるというよりは、
眠ってしまうので
要注意というように説明しています。
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