【二度寝・スヌーズの悪影響】

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あなたは朝はどうやって起床されていますでしょうか?

朝日、目覚まし時計やご家族の方の声掛けなどで

起床される方が、いらっしゃると思います。

 

その時そのまま、1回でスッと起きていらっしゃいますか?

『目覚ましをかけたはずなのに勝手に止まっている』

『(ご家族に)起こしたと言われたが起こされた記憶が無い』

という経験はありませんでしょうか?

 

人は寝た瞬間ではなく、

寝る直前までの記憶がなくなる(覚えてない)のです。

 

この記憶がなくなる範囲というのは、

数秒の時もあれば分単位で無くなることもあります。

 

二度寝をしてしまうことによって、

前の睡眠と次の睡眠の間に記憶の無くなる範囲が重なってしまうので、

どうしても寝坊をしやすくなります。

 

仕事や大切な方とのお約束に遅れる・・・というのは、

相手も自分も気持ちが良いものではないと私は思います。

 

二度寝・スヌーズによる悪影響を少しいいますと、

・『寝たいけど、起きないといけない』という気持ちの葛藤が続くので

ストレスになり心労を招きます。

・目覚めた体を繰り返し寝かせる事は、肉体的にも疲労が溜まります。

例えば、起床時に『頭がぼーっとしたり、体がだるい』

という経験はあると思います。

・自然な目覚めではないのでスッキリと目覚めれないし、

目覚まし時計がないと起きれなくなる。

 

もしよかったらこの機会に

二度寝をやめることから始められてはいかがでしょう?

 

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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