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【二度寝がスッキリしない理由】

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朝、一度目が覚めて時計を見てから、

「あっ、まだ時間がある」

「あと5分だけお願い」

と暖かい布団の中でグズグズした経験は

誰にでもあるでしょう。

 

二度寝はそのときは気持ちいい気分になりますが、

健康という点ではお勧めできません。

 

『もうちょっと寝たい』という気持ちと

『でも起きないといけない』という精神的葛藤が

二度寝の間ずっと繰り返されることになり、

この葛藤によって心身が疲れてしまうのが1つの原因です。

長い時間寝ていたとしても、

結果的には睡眠不足と同じ状態になります。

 

また二度寝は体内時計も狂わせませすので、

(どうして狂わせるかを知りたい方は無料相談にご連絡下さい)

ぼーっとした状態を1日引きずってしまうことになります。

 

では、どうすれば二度寝をやめられるのでしょうか?

二度寝の誘惑に打ち勝つのは簡単ではありませんが、

例えば、1つの方法としては人と会うなど予定をいれる事で

自然に目が覚めたりします。

 

より詳しい睡眠に関する情報を知りたい方は

公式HPへどうぞ。

 

 


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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

プロフィール画像

堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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