【二度寝がスッキリしない理由】
朝、一度目が覚めて時計を見てから、
「あっ、まだ時間がある」
「あと5分だけお願い」
と暖かい布団の中でグズグズした経験は
誰にでもあるでしょう。
二度寝はそのときは気持ちいい気分になりますが、
健康という点ではお勧めできません。
『もうちょっと寝たい』という気持ちと
『でも起きないといけない』という精神的葛藤が
二度寝の間ずっと繰り返されることになり、
この葛藤によって心身が疲れてしまうのが1つの原因です。
長い時間寝ていたとしても、
結果的には睡眠不足と同じ状態になります。
また二度寝は体内時計も狂わせませすので、
(どうして狂わせるかを知りたい方は無料相談にご連絡下さい)
ぼーっとした状態を1日引きずってしまうことになります。
では、どうすれば二度寝をやめられるのでしょうか?
二度寝の誘惑に打ち勝つのは簡単ではありませんが、
例えば、1つの方法としては人と会うなど予定をいれる事で
自然に目が覚めたりします。
より詳しい睡眠に関する情報を知りたい方は
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いかなる手段においても