【短眠でうつな気分を解消する】
うつ病とは気分障害の一種であり精神疾患です。
躁うつ病と区別するために『単極性うつ病』とも言われます。
日常生活の中で、嫌な事やがっかりする事があれば、
気持ちが沈んで元気がなくなる、ということは誰もが経験する事ですが
多くの場合、たとえ気分が落ち込んだとしても、
なにか楽しい事があればその時だけでも気が紛れたり、
時間が経って問題が解消されたりすると、
自然に気が晴れてくるものです。
こういった一時的で、日常生活に支障を来さない気分の落ち込みは
通常の方であり、『うつ状態』の方はこれが続いていしまいます。
厚生労働省の患者調査によると、
2002年には71,1万人、2008年には104万人と著しく増加してます。
また世界でも人口の3〜5％の人がうつ病だといわれています。
ではなぜうつになるのでしょうか？
原因や発症のメカニズムについては、
まだはっきりしたことはわかっていません。
一般的には感情をコントロールしている物質（神経伝達物質）
のバランスが崩れてしまう事が原因とは言われてますが、
Nature Sleepでは違う理由もお伝えしています。
題名でお伝えしたように
“短眠でなぜうつの気分を解消する”のかですが、
眠りすぎた日を思い返して下さい。
ほとんどの方が、だるさや頭がぼーっとする感覚が起こるはずです。
睡眠は脳にギブスをはめているようなものと言われています。
睡眠中は副交感神経が優位ですので、
ドーパミンやアドレナリン、セロトニンなどの
モノアミン神経伝達物質を8割の時間は受けとれません。
眠れば眠るほど、うつになるホルモンが大量に分泌されるので、
寝起きは別人のようにやる気がなくなってしまうのです。
こういった点から、短眠によってうつな気分を解消する事
が大いに期待できると言えます。
短眠のより詳しい情報を今すぐ知りたい方は、
公式HPをご覧下さい。
いかなる手段においても
