【男女別、年代別、身長別、食事別の平均睡眠時間】
カテゴリー別に気になった
一週間の平均睡眠時間を調べてみました。
データとの因果関係を少し説明しましたので、
もしよければ、あなたの睡眠にも参考にしてみて下さい。
【男女別】
・男性（6.6時間）
・女性（7.0時間）
生理になる辛さによるものだと思います。
【年代別】
・10代（7.9時間）
・20代（7.2時間）
・30代（6.7時間）
・40代（6.6時間）
・50代（6.3時間）
・60代（6.6時間）
睡眠のキャリアがないので
若ければ若いほど寝やすいです。
ただ60代の方が多い理由は
時間にゆとりがあるからと考えられます。
【身長別】
・150㌢未満（7.3時間）
・150〜160㌢（7時間）
・160〜170㌢（6.7時間）
・171〜180㌢（6.4時間）
・180〜190㌢（6.5時間）
寝る子は育つと言われてますが、
実際は反対で寝ない子の方が大きくなります。
なぜかと言いますと、
睡眠中はあらゆる受容感度が低下しているので、
成長ホルモンも同様に受け取る量が少なくなるからです。
【食事別】
・朝夜2食（8.1時間）
・昼夜2食（7.1時間）
・朝昼夜3食（6.4時間）
・夜1食（6.4時間）
・朝昼2食（6.1時間）
・昼1食（5.9時間）
・朝1食（5.7時間）
寝る前の空腹度合いによるものだと思います。
寝る前が空腹であればあるほど、
覚醒補助ホルモンのオレキシンが働くため
朝1食の方が1番睡眠時間が短い理由になります。
このデータは『ねむログ』から引用したものです。
さらに詳しく知りたい方は
こちらへどうぞ→ http://www.nemulog.jp
また睡眠に関するより詳しい情報を知りたい方は
公式HPをご覧下さい。
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