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【寝過ぎは健康に良くないという事実】

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『週末になると、

あなたはいつも以上に寝たりしていませんか?』

休みの日は、いつもよりもついつい長く寝てしまう方や、

美容の為に・・・と思って

睡眠をたっぷり取っている方もおられるでしょう。

 

睡眠時間は自由ですので

否定するつもりはないんですが、

実は寝過ぎは健康に良くないということが

ある研究で明らかになっています。

 

アメリカの「米国睡眠アカデミー」で45歳以上の方々、

54000人を対象とした調査によると

毎日10時間以上寝ている人は普通の人よりも、

心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などのリスクが高いことが明らかになりました。

 

もちろん生活習慣や食事などを

何処まで取り入れての調査なのかはわかりませんが、

データとして研究結果が発表されました。

 

健康的な生活は、食事や運動だけに限られた事ではなく、

睡眠の取り方も同じくらい大切です。

 

ただ、慢性的な病気を持つ患者の治療には、

心と体のケアだけではなく、

例えばですが『起きている時間の使い方』

についても診ていく事が大事だ

とおっしゃる専門家も増えてきています。

 

日々の食事、運動量、など

は個人のライフスタイルによって異なります。

ですので、一つの情報が一概に全てに当てはまるとは

言いいきれないと思いますが、

『過ぎたるは猶及ばざるが如し』という言葉があるように、

食べ過ぎ、働きすぎ、寝すぎ・・・など、

どれも過ぎるのは良くないです。

 

もしあなたが『寝過ぎ』でお困りでしたら

いつでもお気軽にご相談ください 。

 

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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