【短眠になれる食事法】

投稿日：2014.11.17｜カテゴリー：ビジネス,健康,家族,日記,睡眠,短眠,食事

短眠になるには、

『食事は少食にならないといけない』

『間食、夜食をやめよう』など、

短眠には食事制限が必要という話をよく聞きます。

たしかに空腹時には、

覚醒補助ホルモンのオレキシンが働くので

短眠にはとても有利にはなります。

しかし、たくさん食べないといけない方、

または食べる事が大好きな方、

例えば、運動選手、食べ盛りの若者、

接待の多いビジネスマンなどの方は

短眠になれないのかというと

そんな事は全くありません。

私もしっかり食べますが、

中野講師にいたっては1日5回も食事をとります。

それでも毎日の睡眠は1時間前後で

無理なく過ごしています。

食事というのは、

体の中の細胞が絶えず入れ替わりをしているので

細胞をつくる材料として必要だと思います。

しかし、そもそも食事というのは

エネルギーのもとになる栄養を摂る為だけ

のものではないですよね。

例えば、取引先との関係向上のために接待をしたり、

好きな異性と関係を深めるために食事に誘ったり、

家族の絆を深める為に誕生日パーティーをしたり、

など食事にはエネルギー摂取だけでなく、

その他にも食事は大切な目的で使われる事が多いです。

短眠とは人生を充実させる為のものであって、

短眠のための人生ではありません。

ですので、短眠になるのに

必要な食事やサプリメントは全くありませんし、

苛酷な食事制限も一切ありません。

ここで言いたいことは、

短眠になれる食事というのはありません。

今まで通り食事を楽しむ事をお勧めしますが、

現在、暴飲暴食をしている方は

健康のためにも食事を見直す必要が

あるかもしれません。