【オバマ大統領やビル・ゲイツの睡眠】
オバマ大統領の睡眠時間をご存知でしょうか?
毎日午前1時に就寝して、朝7時に起きるそうです。
ビル・ゲイツ氏も、オバマ大統領と同じような生活をしているそうです。
二人に共通するのは、朝起きたあとの運動です。
オバマ大統領は目覚めた朝に、45分のエクササイズを行い、
ビル・ゲイツ氏は1時間のランニングを行っています。
あれ?短眠の話じゃないの?と思われそうですが、
僕の推奨するNature sleepは、必ずしも短時間睡眠でなければならないわけではありません。
人は”動物”ですので、運動というのは、在り方として必要な行為だと考えています。
あまりに運動不足で、腹筋が1回も出来ないという人も現在では珍しくないようです。
実際に受講に来られた人の中にも3%近く、腹筋が出来ないという方がいらっしゃいました。
機械に溢れ、スマートフォンやインターネットがあれば、買い物に全く行かなくても
生活が出来る世の中です。
便利さに溺れてしまうのではなく、自分の身体の管理は、自分で行っていくというスタンスは
動物として非常に大切なことだと授業でもお伝えしています。
寝ても寝ても眠気が取れないという方はぜひ、
ハードな運動じゃなくても構いませんので、例えばこの日記を見ながら、
足のストレッチを行ってみて、身体や精神のコリを解してみてはいかがでしょうか。
きっと身体が喜んでいる声を聞けることだと思います(^^
睡眠だけじゃなく、人の身体で疑問やご質問があれば、ぜひ気軽にお問い合わせ下さい。
世間で言われている理論とは全く違う観点でお話をさせていただきます。
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堀 大輔
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