カフェインとショートスリーパー
すごく恥ずかしい話をしますと、
小さいころ、カフェインを”CAFE-IN”だと思いこんでいました。
喫茶店に入ることをカフェインだと、親から（冗談で）教わったもので(´･ω･`)
僕はコーヒーが好きです。
紅茶も好きです。
緑茶も好きです…
が、カフェインをとろうとして飲んでいるわけではありません。
味が好きなんです。
同じような逆の話で、お酒を飲まないのですが、
これはアルコールを飲んだら寝てしまうから…ではなく、
アルコールの味がサクラマジックという認識になっていて、
どうにも受け付けないのです(´･ω･`)
短時間睡眠の生活は、カフェインを定期的にとらなければならないのでは？
と思われる人もいますが、逆にほとんどカフェインを飲まない人の方が多いです。
受講前に、
「健康なんて二の次で、仕事ばかりしています。健康なんて考える暇があったら仕事したい」と言っていた方が、
「短眠で出来た時間のおかげで、健康に気を使えるようになりました！」
と言っていただけたこともあります。
僕は短眠というよりも、Nature sleepという睡眠スタイルをお伝えしているのですが、
その授業の中で、
”好きなものを制限してまで、短眠法を実践するのはおかしい”
とお伝えしています。
眠気に対するアプローチで、カフェインは無意味なのか？
と言われると、そういう場合もありますし、カフェインが有効な場合もあります。
ややこしくなりそうなので、詳しくはこちらのHPから、気軽にご相談して下さい。
講師一同、丁寧に説明させていただきます(`・ω・´)
最近は睡眠時間の相談よりも、日中の眠気の相談も相当増えています。
春という季節だからでしょうかねヽ(´ー`)ノ
堀 大輔
