【短眠で難しいことはしない】
短時間睡眠で多くの人が間違えてしまうのは,
“短眠は難しいことだ”と思って取り組むことです.
実際に難しいことは何一つありません.
何事もそうだと思いますが,
“みんなが当たり前に出来る事を,より簡単に行う”
これが大切です.
ショートスリーパーの方は,毎日当たり前にとっている睡眠を,
より簡単に出来るようにしているということになります.
例えば,タイピングが早い人は難しいことをしているわけではなく,
だれでもタイピングできるものを,より綺麗に,より力を使わずにタイピングしています.
誰よりも脱力してタイピングができることが,誰よりもタイピングが早くなることにつながります.
野球などでもそうです.
力をガッチガチに入れて,投げようとしても遠くに飛びません.
脱力をすることで,体全体を使って投げることができ,体全体の力が上手くボールに乗って遠くまで投げることが出来ます.
短時間睡眠も同じです.
難しいことをしようとしてる!!
と思って取り組む人は,睡眠という行為に力が入ってしまい,
逆にうまく寝付けなくなってしまいます.
睡眠は何だかんだ言って,副交感神経優位になる行動です.
リラックスして,力を入れないで行いましょう.
どちらかというと,楽しむといいますか,大らかに力を抜いて…
シンプルな状態を目指すことがより良い睡眠を手に入れる秘訣です.
より詳しい短眠の方法を知りたい方はこちらを御覧下さい(^^