【健康的な睡眠とは?】

短時間睡眠と健康

「健康の為に睡眠は疎かにしてはいけない」

という意見をよく聞きます。
 

僕達講師も同じように思います。

睡眠とは誰しもが1日1度は必ず行っています。

睡眠を粗末にとった日には、

起き抜けも眠たく、日中にも響いてくるでしょう。
 

ただし、長時間寝る睡眠は健康的とは言えません。

過去睡眠が大事だ、と言ってきた人の中で

6〜7時間寝るほうが健康だと

医学的・科学的に根拠づけて論理的に説明してきた人は

誰一人としていませんでした。
 

というのも、睡眠中に例えば筋肉の修復であったり、

病気の抑制が行われている、という医学的証明や

根拠は何一つ無いからです。
 

睡眠中に特別治癒能力が上がるのであれば

起き抜けに筋肉痛が起きたり、

風邪の時、寝起きが一番喉が腫れている

なんて状況は起きないはずです。

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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