【健康的な睡眠とは?】
「健康の為に睡眠は疎かにしてはいけない」
という意見をよく聞きます。
僕達講師も同じように思います。
睡眠とは誰しもが1日1度は必ず行っています。
睡眠を粗末にとった日には、
起き抜けも眠たく、日中にも響いてくるでしょう。
ただし、長時間寝る睡眠は健康的とは言えません。
過去睡眠が大事だ、と言ってきた人の中で
6〜7時間寝るほうが健康だと
医学的・科学的に根拠づけて論理的に説明してきた人は
誰一人としていませんでした。
というのも、睡眠中に例えば筋肉の修復であったり、
病気の抑制が行われている、という医学的証明や
根拠は何一つ無いからです。
睡眠中に特別治癒能力が上がるのであれば
起き抜けに筋肉痛が起きたり、
風邪の時、寝起きが一番喉が腫れている
なんて状況は起きないはずです。