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【睡眠の自力を上げる】

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大自然の中で眠るとよく眠れると思っている人がいますが、
本当に大自然の中で熟睡出来る人はほとんどいません。

どういうことかと言いますと、
大自然の中で眠ってしまうと、
他の生物に襲われる危険性があるため、
筋肉の弛緩する睡眠が減ってしまいます。

睡眠をとる上で、環境の良し悪しをあまり言うつもりはありませんが、
睡眠の効率を求めるというのであれば、
同じ所で眠り続けるか…

逆に、どこでも眠れるようにいつも違う場所で眠ることも、
睡眠の自力を上げることには有効的になります。

枕が変わるだけで眠る質が変わるというのは、
非常に神経質で”細い”睡眠といえます。

睡眠を取る環境にこだわりすぎることや、
今の自分の睡眠の質に不満を持つことも、
現代の睡眠病の一つと言えるかもしれません。

「◯◯でなければならない」という考えを手放して、
せっかく気持ちのいい眠りという時間を
満喫することも大切な睡眠の自力のように思います。

副交感神経の最たる睡眠で、
交感神経を刺激するような”べき論”は似合いませんので。

というわけで、頭も心も身体も
リラックスして睡眠をとりましょう。

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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