【睡眠だけ見ていても短眠にならない】
肉体改造における世界的権威の方が言っていました。
“野球なら野球、サッカーならサッカーだけやっていれば、
それに必要な筋肉はつく、そう思うのか?
ならば君は、模擬試験だけ何度も受けていれば良い。
そうすれば、テストの点も良くなることだろう。
家での勉強など、しなくてよろしい”
短時間睡眠になることも同じようなことがいえます。
睡眠ばかりだけに気をつけるであったり、
眠ることを改善するだけでは、
ショートスリーパーになることは非常に難しいです。
訓練というほど大げさなものではないかもしれませんが、
起きている間に、短眠になるための筋トレのようなものが必要です。
身体全体のメカニズムを知ることや、
運動能力を向上すること、
人間関係を良好にすることなども
睡眠時間に関わってきます。
色々なものが作用しあって、
色々な結果に結びつきます。
ひとえに睡眠時間を短くするという
カリキュラムを作っていますが、
十人十色の睡眠時間が長くなる原因を
改善していくことは簡単なことではないので…
講師一同、日々研鑽を重ねています。