【新しい刺激を取り入れる】
ショートスリーパーはロングスリーパーに比べて
新しいことに挑戦する機会が多いです。
起きている時間が長いことも要因の一つですが、
何かに挑戦することで、毎日新鮮な気持ちで
活動できることも、短眠になる要因と考えられます。
短時間睡眠を持続できるかどうかは、
活動時間が非常に長くても、時間が足りない
という状況に常にあるかどうかも大切です。
やることが少ない、暇な人が短眠になっても、
結局やることがなくて眠ってしまうことに
つながります。
また、やることが増えたら短眠をする…
という話もありますが、
自分から、やることを増やしていかない人は
いつまでたってもやることは増えません。
新しい刺激が少ないと思いつつも、
ショートスリーパーになりたいと思っている方は
ぜひショートスリーパーになるという
新しい刺激からスタートしてみては
いかがでしょうかヽ(´ー`)ノ
Nature sleep 代表 堀 大輔
