【寒い日こそ短眠】
最近、朝と夜が寒い季節になってまいりましたね！
こんな季節なので「寒くなると短眠が難しいのでは？」と質問されることもありますが
私は、寒い日こそ短眠には有利ですし、短眠自体がこの季節を過ごす上では有利だとお伝えしています。
それでは、短眠には有利というお話から。
寒い日というと、すぐに起床のしづらさに結び付けられてしまいがちですが
それは、寒さの使い方を間違っていると思います。
確かに、起きてからそのまま布団の中でゴロゴロしていると
徐々に眠気がやってきて二度寝…。ということになりがちです。
逆に言えば
寒い日は、1度朝起きてしまいさえすれば、起床に向いていると言えます。
寒い外に出れば、ここで眠ったら危険だ！ということを察知して、覚醒したりと、寒さを活用できるからです。
ぜひ、寒さを活かしてみてください！
更に、気持ちよく目覚める方法を知りたい方はいつでもお気軽に聞いてください。
次に、短眠自体がこの季節を過ごす上で有利というお話ですが
たとえば、寒い季節、短眠の方が風邪を引きづらいとお伝えしてます。
睡眠中は体温が平均して1℃程度低下しますが、ショートスリーパーはその時間が短くなるからです。
体温が平均して1℃低下すると、免疫力や酵素、そして、新陳代謝の働きが低下します、ので体調を崩しやすいです。
ただでさえ低下する睡眠中の体温が、冬場はなおのこと下がりやすいのです。
短眠を活用して寒い季節にスッと起きて、元気に過ごしたい方は
いつでもご連絡ください。
