2017/04/14
2017/03/09
2017/02/17
2017/02/07
Facebook個人タイムラインにも書いたのですが、
最近コーヒーと豆乳を混ぜるのがマイブームです。
ブラックに比べるとかなり柔らかい味になります。
コーヒーは砂糖やミルクを入れる人も多いと
思いますが、眠気対策としてコーヒーを飲む場合
には、砂糖やミルクはオススメしていません。
砂糖やミルクは吸収力が高すぎる性質上、
腸の活動が非常に弱まります。
また、血糖値の急激な上昇が、
インシュリンの過剰分泌を促してしまい、
結果として元の状態よりも血糖値が
下がってしまう弊害があります。
ではブラックしかないのか…という時に、
豆乳を混ぜて飲むという選択肢です！
豆乳は、乳と名前がついていますが、
大豆を水に浸してすりつぶし、
水を加えて煮つめた汁を漉した飲料です。
色んな物が混ざっているものもありますが、
無添加のものであれば、砂糖やミルクのような
弊害は起こりません。
ホットにすると、よりまろやかになりますので、
ぜひこの寒い時期に、あなたも一度試してみては
いかがでしょうか。
Nature sleep 代表 堀 大輔
堀大輔（ほりだいすけ）
ニックネーム：堀
所属事務所：GAHAKU株式会社
生年月日：1983年11月2日
身長・体重：170cm ・60kg
血液型：O型
出身地：兵庫県尼崎市
【 経歴 】
18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー（ギター制作職人）として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。
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堀 大輔｜ほりだいすけ（短時間睡眠のプロフェッショナル）オフィシャルブログ
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