【息を潜めすぎて眠気倍増?】
人と話をする、人の話を聞く
社会人になれば特にそのシチュエーションが多くなりますよね。
受講生の方の中に、一体複数の会議に限らず、
一対一で人と話をしていても途中から眠気が出てきて
話が耳に入りづらくなるという方が居ました。
普段から大変明るく、紳士で気さくな方だったので
人と話すのが嫌いという風には見えませんでした。
少しずつ会話中の癖などを伺っていると、
受講生の『配慮』に眠気が隠れていました。
その方は、人と話をする時、会話を聞き漏らさぬよう
自分の呼吸を極力抑えて、会話する癖がありました。
相手に同じ事を2度言わせない為に…という配慮でしたが
思わぬ所で眠気が発生する要因となっていました。
呼吸が穏やかになりすぎたり、呼吸力が少なくなると、
眠気や倦怠感を引き起こす事があります。
この方は意図せず眠気を出していたという事で、
呼吸の仕方を少しずつ改めて、改善されました。
睡眠時間を7時間にしても1時間半にしても
全く変わらず出ていた眠気がちょっとした行動改善で
発生しづらくなります。
日中の眠気が起因するのは睡眠時間の長短ではなく、
1つ1つの行動に隠れている事が良く有ります。
睡眠時間が変わっても、眠気が変わらず出るなら
一度探してみてはいかがでしょうか。