【息を潜めすぎて眠気倍増?】

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人と話をする、人の話を聞く

社会人になれば特にそのシチュエーションが多くなりますよね。
 

受講生の方の中に、一体複数の会議に限らず、

一対一で人と話をしていても途中から眠気が出てきて

話が耳に入りづらくなるという方が居ました。
 

普段から大変明るく、紳士で気さくな方だったので

人と話すのが嫌いという風には見えませんでした。

少しずつ会話中の癖などを伺っていると、

受講生の『配慮』に眠気が隠れていました。

 
その方は、人と話をする時、会話を聞き漏らさぬよう

自分の呼吸を極力抑えて、会話する癖がありました。

相手に同じ事を2度言わせない為に…という配慮でしたが

思わぬ所で眠気が発生する要因となっていました。
 

呼吸が穏やかになりすぎたり、呼吸力が少なくなると、

眠気や倦怠感を引き起こす事があります。
 

この方は意図せず眠気を出していたという事で、

呼吸の仕方を少しずつ改めて、改善されました。

睡眠時間を7時間にしても1時間半にしても

全く変わらず出ていた眠気がちょっとした行動改善で

発生しづらくなります。
 

日中の眠気が起因するのは睡眠時間の長短ではなく、

1つ1つの行動に隠れている事が良く有ります。

睡眠時間が変わっても、眠気が変わらず出るなら

一度探してみてはいかがでしょうか。

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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