【先延ばし癖の克服法】

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「やらなきゃいけないことがあったのに、ついつい先延ばしをしてしまった」という経験はありませんか。

片付けなければいけない重要な仕事。守らなければいけない友人との約束などやらなければいけないと思っているのに、なぜ真っ先に取り組むことができないのでしょうか?

 

私自身、学生の頃は「テストの前までに勉強を終わらせておこう!」と決めても勉強を始めるのはいつも「テスト当日の0時から」という状況が何度もありました。学生の頃から深刻な先延ばし癖を持っていたのですが、問題は社会人になってからでした。

 

重要な仕事になればなるほど、取り掛かるのを先延ばしにしてしまい上司に怒られる日々。「やらなければいけないということが分かっているのになぜできないか?」と不思議に思いながらも行動できない自分を責めるばかり。

 

「重要なことから先にやりなさい」ということは知っているのに実践できないことが仕事でもプライベートでも続きました。
代金を請求するのは次でいいやと思っていたら、相手の会社が潰れたり、遊びに誘おうと思っていた相手が結婚して遊べなくなったり。「もっと早くやっておけばよかったのに…」と後悔することも数え切れないほどありました。

 

そんな時、たまたま出会った1冊の本に先延ばしをしてしまう原因が的確に書いてありました。その本はアメリカの経営者が書いた『The 4-Hour Workweek』という600ページを超える分厚い本だったのですが、「今まで先延ばしをしていた理由はこれだったのか!」と衝撃を受けました。

 

それは次の内容でした。

 

「一番重要なこととは、あなたにとって一番怖いことだ。」

どういうことかというと、「やらなければいけない」と思っている重要なことほど、失敗した時の自分へのダメージが大きいのです。そのため、人は無意識に失敗を避けようとして先延ばしをしてしまうのです。

 

例えば、以下のようなことは重要とはわかっていても、失敗すると自分へのダメージが大きいため恐怖から先延ばしにしてしまいがちなのです。

・経営に影響するような重要な判断をする
・昇進に影響する試験の勉強をする
・好きな人をデートに誘う

あなたも重要なことほど、ギリギリまで先延ばしにしてしまった経験はありませんか?皮肉なことに「これは、重要だ」と思えば思うほど、「もしも失敗したらどうしよう。」という不安や恐怖から先延ばしをしやすくなるのです。

 

では、先延ばしを克服するためにはどうすればいいのでしょうか?

私はショートスリーパーになる方法をまとめたNature sleepを学ばれることをおすすめします。

「ショートスリーパーになって、睡眠時間が短くなって時間ができても、恐怖や不安に負けて、先延ばしをしてしまうんじゃないの?」と思う方もいるかもしれませんね。実は私もNature sleepを受ける前は、「ただ時間ができても先延ばしを克服できないのではないだろ」と思っていました。

 

しかし、Nature sleepはただショートスリーパーになれるだけの理論ではありませんでした。なんと、やらなければいけないと思っていても実行できないタスクを簡単にできるようになる方法がカリキュラムに含まれていたのです。

この方法は「先延ばしのせいでいつもスッキリしない」という人の特効薬になると思います。私自身この方法を学んでからは、先延ばし癖が薄らぎ、恐怖や不安をあまり感じることなく、重要だと思っていることでも、すぐに取り組めるようになりました。

先延ばし癖でいつもストレスを感じている人はぜひNature sleepを受講してみてください。重要なタスクを次々と実行していく自分に驚くと思います。

 

あなたの時間を増やし、先延ばしの癖までなくしてしまうNature sleepの理論の一部を無料でプレゼントしています。Nature sleepに興味を持たれた方は期間内にぜひ手に入れてください。


http://short-sleeper.com/opt/

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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