【バイキングから学ぶ睡眠とは!?】
先週の金曜日に
久しぶりにバイキングに
行きました。
ピザやパスタや野菜や
フルーツや・・・。
イタリアンのバイキングで
お腹いっぱいになるまで
食べました。
昔からバイキングって行くと
元を取ろうという発想になって
しまい、お腹いっぱいでも
食べようとしがちになります。
同じ値段だったら
たくさん食べたほうが得だ!
そう思われる方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。
でもこういう考え方も
できるんですね。
食事とは満足いくだけ
食べるものだから、
たくさん量があるからと
いってたくさん食べなきゃいけない
わけじゃない。
自分が満足する量だけ
食べればいいだけ。
・・・・・
事実僕は食べた後
食べ過ぎて気持ち悪くなり
足取りも重く、仕事もはかどらず
最悪でした。
そして夜になったらまた
お腹が空くという・・・。
実はこれ、睡眠にも
当てはまります。
時間がたくさんあるから
いっぱい寝なきゃ損だ。
で、寝すぎてしんどい、
みたいなものですね。
食事量も睡眠時間も自分が
満足するだけとれればいいのでは
ないでしょうか?
そして満足する量や時間は
果たして全員が同じでしょうか?
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