【完璧主義だと短眠になれない!?】
「いや〜、私はだらしないし
ぐーたらだから完璧主義じゃないっす」
って方ほど完璧主義な
可能性があります。
完璧主義を調べてみると
こう出てきます。
<万全を期すために努力し、
過度に高い目標基準を設定し、
自分に厳しい自己評価を課し、
他人からの評価を気にする性格を
特徴とする人のこと>
過度に高い目標基準を設定し、
とありますよね。
過度に高い目標基準というのは
曖昧なので分解して考えると
<自分の現在の能力値に対して、
過度に高い目標基準>
となります。
ここで重要なのが、
自分の現在の能力値を
正確に把握している方が
少ないというのが
問題です。
もしかしたら、
現在の自分の能力値というものが
自分で
<だらしない、ぐーたら>
と捉えてる値かもしれません。
そうすると、そもそも
<だらしなくない、ぐーたらしない>
状態が
<過度な高い目標基準>
なのかもしれません。
もう少しわかりやすく言うと、
今の自分はぐーたらするのが普通なのに、
ぐーたらしないという普通じゃない目標設定を
するから、達成できない、
ということですね。
ですので、まず現状を認めましょう、
現状できてない自分がいれば
改善するんだ!ではなくまず現状
出来てない部分を洗い出して
要因分析しましょう。
現在値が分かっていないのに
こうなりたいを設定したとしても
こうなりたいが過度な目標なのかどうかすら
わかりません。
短眠でも、二度寝する、がダメだったとして
「明日から二度寝しないぞ」と根性論で
言っても何も解決しません。
それこそ二度寝してしまい、できない自分を
責めてしまうという完璧主義に陥ります。
大事なのは現在値を知ること。
今の自分がどういう状況で
その原因が何なのかを冷静に分析して
改善していければいいと思います。
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