【睡眠時間はすぐに変わる】
たとえば、全く悩みのない状態を通常として…
悩みがあると睡眠時間は長くなります。
もっと悩みがあると、睡眠ができなくなります。
では、悩みこそが睡眠を操作するものかというと、
そういうわけではありません。
食事を通常通りに摂取する時から比べて
食事を多く摂取すると眠たくなります。
食事を全く摂取しないと眠れなくなります。
食事が睡眠を操作することかというと、
そういうわけではありません。
楽しいことがあると、眠気が飛びますが、
楽しいことがありすぎると、眠たくなります。
悲しいことがあっても眠気が飛びますが、
あまりに悲しすぎると、眠れなくなります。
そのあと、安心できる空間に行くと泥のように眠れます。
◯◯さえすれば、睡眠に関して悩むことはない
ということはありません。
トータルバランスが非常に大切になります。
一つ一つの事象を蔑ろにしないで向き合うことが、
短時間睡眠を目指す上で非常に大切なことになります。
難しいと思われるかもしれませんが、一つ一つの
物事を大切にするということは、短時間睡眠だけ
ではなく、人生全体をより良いものにする
ためにも大切なことだと思います。
自分がどういう時に、どういう反応をするのか、
ぜひ楽しんで観察してみることから
スタートしてみてはいかがでしょうか。
以外なところに、睡眠時間が前後するポイントが
あるかもしれません。
公式HPはこちら
Nature sleep 代表 堀 大輔
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