【たくさん眠っても眠い方へ】

139436120_org

日中、「眠い」が口癖になっていませんか?

「昨日は12時間寝た」だったり、

「何時間でも眠れる」など、私もよく耳にします。

 

寝過ぎというのは健康だけでなく脳にもよくありません。

寝過ぎると脳の働きが鈍り、気分が憂うつになり、

ますます起きれないという悪循環に陥ります。

 

“コロンビア大学とマドリード大学病院が合同で行った実験調査”から

1日9時間以上の人達は脳の衰えが著しく、

モニター3年間で見えた”脳の老い”の差が

健常者と比べて大きかったというデータが出ています。

 

ここで言う脳の老いとは、ふとした事が思い出せない、

名前が覚えれないとかだったり、など脳神経細胞の減少を指します。

また長時間眠り続けると、自律神経が乱れ、

女性ホルモンにも影響が出ます。

女性ホルモンが乱れると、肌荒れや生理不順の原因になるおそれがあります。

 

また、女性ホルモンだけでなく長時間睡眠は、メラトニンのバランスも乱れさせると言われています。

抗酸化作用のあるメラトニンのホルモンバランスが乱れると、

活性酸素を除去する働きが低下します。

その結果、溜まった活性酸素が人の身体を酸化させ、

動脈硬化などを引き起こし生活習慣病や老化を招きます。

 

現代社会では、大気汚染、紫外線、喫煙、ストレスなどによって

憂うつになりやすく、また活性酸素も溜まりやすいので疲れやすくなります。

 

世間一般で言われていることと真逆のように感じられるかもしれませんが、

このような発言をさせていただくということは、

しっかりとエビデンスをとっているからです。

 

ご興味のある方や、ご質問、疑問などがある場合もお気軽にご連絡いただけると嬉しいです(^^)

 


【先着10名様限定】

無料睡眠相談を承っております。
残席あと名様です。
TVや新聞では、
決して公表されない睡眠の情報が満載の
HPはこちら
当Blogに掲載されている全ての文章・情報等は
著作権により保護されております。
著作権者の許可なくこのBlogの内容の全て又は一部を
いかなる手段においても
複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。
悪質な場合は、知的財産法(著作権法)に基づき
民事訴訟の手続きを行う場合があります。
 

 

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

プロフィール画像

堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)カレンダー

2017年9月
« 4月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)アーカイブス

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)カテゴリー

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)QRコード

ブログモバイル版

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)オフィシャルブログ
http://www.diamondblog.jp
/official/hori/

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)最近の記事

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)

堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)ランキング