【睡眠中のよだれの原因】

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ウトウトと電車の中で寝ていたら口元が濡れていた、

朝目が覚めたら枕によだれでビショビショになっていた、

そんな経験がある方は多いのではないでしょうか?

 

赤ちゃんならまだしも、

いい大人になって誰かに見られたら恥ずかしいもの。

(だと私は思います。)

でも、本当は『恥ずかしい』だけでは済まされない、

よだれは美容や健康の危険信号なんです。

 

どういう事かと言いますと、

よだれとは口呼吸をしている証拠ですので、

頬や口元のたるみを招き、細菌が繁殖し口臭が強くなり、

また免疫力が低下し肌荒れを起こしやすくなるなど、

健康面でも美容面でも悪いことだらけなのです。

 

では一体、なぜよだれはでるのでしょうか?

睡眠時のよだれは、主に口呼吸をすることで口の中が渇き、

渇きをうるおそうとすることで唾液が多く分泌され、

また口呼吸で口が開いてるため、外によだれが出やすくなります。

 

よだれ防止の対策としては、

顎の筋肉を鍛える事が大切になります。

また、短眠も効果的です。

 

なぜ短眠が有効かといいますと、

睡眠中は口呼吸をやめたくてもどうしようもありませんが、

覚醒中は意識すれば鼻呼吸にする事ができます。

睡眠時間が短いという事は

口呼吸している時間も短くなるのでとても有利です。

 

長い睡眠中の口呼吸はよだれだけでなく、

風邪、いびきや睡眠時無呼吸症候群などの

原因の1つですので、予防としても短眠はオススメです。

 


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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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