【朝練と睡眠と成長ホルモン】

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寝ている間に成長ホルモンを受けて、

寝ている間に育つという理論であれば、
成長期の子供を朝練に行かせるのは、
フィジカル面において、正解と言えないと思います。


ただ、朝練に参加している野球部の子どもたちほど、
ガタイが良くなっていますし、健康的だったりします。


これでは寝ている間に成長するという理論と、
逆の現象が起こっています。


成長ホルモンが機能発現する
(つまり成長ホルモンを受けて、成長という結果を出す)
ためには、副腎皮質ホルモンや、アミノ酸誘導体ホルモンといったものも
同時に受ける必要があります。


副腎皮質ホルモンは、主に起床時〜朝に分泌されます。


アミノ酸誘導体ホルモンを分かりやすく言うと、
アドレナリンやノルアドレナリン、メラトニンというものになり、
これらは睡眠中にはほとんど出ず、覚醒中に分泌されるのは
容易に想像できると思います。


朝はステロイドホルモンもありますし、
太陽が出ている時間に朝練をするのであれば、メラトニンの
効能も受けることが期待できるでしょう。


こういった理由からも、寝る子は育つというよりも、
寝ているよりも、朝練や早朝ランニングなどをしたほうが、
成長するという理論につながっていきます。


他にも早起きしたほうが、成長や健康に良い情報がありますので、
気になる方はこちらよりいつでも気軽にご連絡下さい。



堀 大輔



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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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