【長く寝ていた時より肌が綺麗になりました】

 

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「睡眠時間が短いとお肌に悪いんじゃないの??」
という質問は特に女性の方から多いですが、
実際は多くの受講生にお肌が綺麗になったと仰って頂いております。


有名人では上戸彩さんやAKBのまゆゆも短眠ですが、お肌に問題は無さそうですね。

 

「睡眠をしないと成長ホルモンの関係でお肌に悪そう・・」
と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、実は睡眠を取ることで、

成長ホルモンが受け取れなくなることはご存知でしょうか?

確かに成長ホルモンは睡眠時に増えます。

 

しかし、睡眠時は増えた成長ホルモンを受け取るための受け皿であるレセプター(受容体)が閉じてしまうため、

受け取ることができません。
起きていると成長ホルモンを受け取ることができるため、睡眠時はお肌の再生にとって不利です。

また睡眠時には代謝も落ち、身体から水分も奪われてしまいます。
代謝が落ちると肌の再生力が弱まり、お肌が荒れてしまい、寝ている間に水分補給は出来ないため、

お肌が乾燥する時間も長くなります。

 

朝起きたらニキビが出来ていた経験や、汗で布団が濡れていた経験は皆さんもあるのではないでしょうか。

さらに睡眠中は顔も洗えないため枕カバーを変えずに寝続けることになり、ずっと変えていない下着の上で寝ているのと同じような状態になります。

 

このように睡眠はお肌に悪い影響を与えることが多いため、睡眠時間は短い程、お肌の健康にとって有利です。
もちろん睡眠不足だとイライラしてストレスが溜まってしまいますが、正しい短眠だと睡眠不足にはなりません。

現在、Nature sleepの理論の一部を無料でプレゼントしています。睡眠について正しく理解したい人はぜひお試し下さい。
http://short-sleeper.com/opt/

 

 
 

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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