【目の疲れの放置は危険!?回復の方法】

【目の疲れの放置は危険!?回復の方法】

 

目は血流が悪くなることや、目への酸素の循環が悪くなることなどで疲れます。

目の疲れは甘く見て放置していると酷くなり、
痛みや頭痛、肩こりなどが起こり、大変辛い思いをしてしまいます。

 

目の疲れによって起こる頭痛の原因は、目の疲れからくるストレスや

目の神経が脳の神経に関係があることや、脳への血流が悪くなるからだと言われています。

 

この目の疲れの対処には

1,ランニングやウォーキング
2,睡眠時間を減らす

この2点が効果的です。

 

ランニングやウォーキングは有酸素運動のため血流を良くし、

酸素の循環も良くするため、滞りがちになってしまう目にも

血液と酸素が行き届くようになります。


また近くを見たり、遠くを見たり、自然を見たりできるため、

それも目の疲れに効果的です。

また、睡眠時間を減らすことも重要です。


よくぐっすり(長時間)寝ることで目が回復すると言われますが、

睡眠中は血流が悪くなり、代謝(回復)が下がり、酸素の吸収量も少なくなるため

長時間の睡眠はかえって目の疲れを取るには逆効果です。

 

そのため睡眠時間が減り、ショートスリーパーになることは、

何もしなくても目の疲れにとって効果的ですし、時間に余裕ができるため、

運動をしない人の理由で多い「時間が無いから運動をしない」も解決できます。

 

このように目の疲れにもショートスリーパーになることは有効です。
短眠に興味のある方はお気軽にご相談下さい♪

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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